Deși există nenumărate informații care dovedesc relația dintre capacitatea de rezistență la efort și evenimente precum moarte prematură, există puține studii care au încercat să evidențieze faptul că îmbunătățirea pregătirii fizice are influență asupra unor astfel de deznodăminte, iar nici unul dintre acestea nu a fost realizat și cu subiecți de sex feminin, a explicat Brawner. Pentru a acoperi această ''gaură'' informațională, oamenii de știință au analizat date prelevate de la peste 10.000 de pacienți din Detroit și Michigan care au efectuat câte două teste de rezistență aproximativ o dată pe an, în perioada 1991 — 2009.

După o medie de circa 8,6 ani, 9,5% dintre bărbații și 7,4% dintre femeile care au participat la studiu au decedat. Însă, femeile care au ajuns de la un nivel scăzut de activitate fizică la unul intermediar sau ridicat au înregistrat un risc cu 37% mai mic de deces în comparație cu cele care nu și-au îmbunătățit capacitatea de rezistență la efort. În cazul bărbaților, riscul de deces a scăzut cu 44% în comparație cu subiecții care nu făceau exerciții fizice.

Brawner a subliniat că un nivel scăzut al capacității de efort reprezintă un risc important de moarte prematură, iar creșterea acestuia este esențială pentru sănătate. ''Îmbunătățirea nivelului de fitness stă în mâinile noastre pentru că acesta este influențat de activitatea fizică'', a spus acesta. ''Îmbătrânirea sănătoasă, în general, nu este un proces pasiv, trebuie să fim activi'', a subliniat cercetătorul care recomandă efectuarea cu regularitate a exercițiilor fizice oferind exemplul adoptării unui program de mers pe jos sau de alergare.