Ti se potriveste dieta disociata?

Publicat pe 13.09.2010 la 16:54 Actualizat pe 13.09.2010 la 18:20

dieta

Colegele tale au incercat-o deja si ai auzit ca a facut minuni la ele. Pe de alta parte, nutritionisti de vaza afirma ca efectul de yoyo urmeaza imediat de la incetarea regimului. Dieta disociata, cea care a facut furori in Occident, are avantaje si dezavantaje pe care trebuie sa le stii inainte de a decide daca este cea mai buna metoda de slabit pentru tine.

Ce presupune dieta disociata

Cura de slabire disociata presupune fie consumarea aceluiasi tip de aliment la o masa (mic dejun: branza, pranz: carne, seara: legume), fie impartirea grupelor de alimente pe zile. Pentru a-ti face cat de cat o idee despre cum arata o saptamana de dieta disociata, iata un exemplu:

Luni - carne

Marti - legume

Miercuri - fructe

Joi - lactate

Vineri - peste

Sambata - oua

Duminica - branza

Avantaje

Principalul avantaj este si motivul pentru care ne apucam de o cura: pentru a slabi mult si repede. In privinta asta, dieta disociata nu dezamageste: in cel mai bun caz, poti da 3-4 kilograme jos in prima saptamana. Trecerea de la un regim alimentar combinat la unul separat pe zile este brusca, asa incat rezultatele sunt drastice. De ce dai jos atatea kilograme in cele 7 zile? Deoarece mancand acelasi lucru timp de 24 de ore, apetitul scade si simti nevoia de a reduce din cantitate.

Al doilea avantaj este faptul ca iti permite sa nu mai stai atata timp in bucatarie, in schimb mancand carne la gratar sau legume proaspete, fara alt fel de preparare. Totodata, faci economie de timp si poti sa petreci orele ramase libere la spa sau la o cafea cu prietenele.

Dezavantaje

Dieta are o bila neagra pentru ca nu respecta valorile nutritionale de care are nevoie corpul nostru pentru a functiona corect. Mai exact, lipsa anumitor vitamine si separarea proteinelor de alte enzime conduc la probleme metabolice si afectiuni precum anemie, oboseala, probleme de piele. Pentru a evita aceste probleme, cel mai bine este sa nu depasesti cele 7 zile de regim si sa optezi pentru prima varianta propusa: dimineata un aliment, la pranz altul si la cina, din nou altceva.

Retine! Imediat cum vei reveni la alimentatia normala, caloriile se vor aduna, insa poti tine greutatea sub control daca mananci echilibrat, adaugand fibre si proteine cu masura, cat sa iti iei necesarul zilnic de nutrienti.

sursa foto: beautytips.info

În articolul Ti se potriveste dieta disociata?:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 12 iulie 2025. Taurii își regăsesc echilibrul personal. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 12 iulie 2025. Taurii își regăsesc echilibrul personal. Află ce se întâmplă cu zodia ta
EXCLUSIV. Directorul de la stat care şi-a redus salariul cu 40.000 de lei: "A existat o frustrare"
observatornews.ro
EXCLUSIV. Directorul de la stat care şi-a redus salariul cu 40.000 de lei: "A existat o frustrare"
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
a1.ro
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
HelloTaste.ro
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
Justin Bieber a lansat un nou album. Cântărețul a publicat imagini emoționante pentru a promova SWAG
Catine
Justin Bieber a lansat un nou album. Cântărețul a publicat imagini emoționante pentru a promova SWAG
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
useit.ro
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
“Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
as.ro
“Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
HelloTaste
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
close
x