Top 10 alimente care îmbunătăţesc memoria

Publicat pe 10.11.2014 la 12:13 Actualizat pe 10.11.2014 la 12:26

Condiţia de bază pentru o memorie bună este o alimentaţie echilibrată care să asigure creierului necesarul zilnic de substanţe nutritive, susţin specialiştii în nutriţie. Iată ce ar trebui să consumăm:

Condiţia de bază pentru o memorie bună este o alimentaţie echilibrată care să asigure creierului necesarul zilnic de substanţe nutritive, susţin specialiştii în nutriţie.

Iată ce ar trebui să consumăm pentru a avea o memorie mai bună:

Peştele - conţine grăsimi Omega 3, care ajută la menţinerea într-o stare optimă a membranelor celulelor cerebrale, asigurând o mai bună transmitere a mesajelor.

Lintea – conţine proteine, glucide şi lecitină, elemente absolut necesare celulelor creierului.

Fasolea – consumul de fasole creşte puterea de concentrare.

Mazărea – este bogată în proteine bune pentru memorie şi concentrare.

Salata verde – substanţele opiacee calmează sistemul nervos.

Ouăle – sunt o importantă sursă de proteine, iar gălbenuşul conţine colină, care ajută la dezvoltarea memoriei.

Avocado – acest fruct combate stresul, nervozitatea şi insomnia.

Perele – ajută circulaţia sangvină, iar zahărul şi substanţele asemănătoare hormonilor intensifică puterea de concentrare a creierului.

Bananele – conţin substanţe benefice pentru creier. Glucoza, vitaminele şi mineralele din conţinutul lor conferă energie creierului.

Caisele – reprezintă un amestec ideal de minerale ce stimulează neuronii.


În articolul

Top 10 alimente care îmbunătăţesc memoria

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 martie 2024. Vărsătorii pierd sume importante de bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Din Londra s-a mutat într-un sătuc din România. De ce a renunțat Andrei la luxul de acolo, după 14 ani: "Am trait în Anglia ca un rege"
a1.ro
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
HelloTaste.ro
Baghete crocante cu miez pufos. Rețetă din bucătăria franțuzească
Catine
4 zodii care își schimbă complet viața în aprilie 2024. Află ce le rezervă astrele
useit.ro
Ce înseamnă Wi-Fi, de fapt. Puțini știu de unde vine denumirea
as.ro
„Să-i fie ţărâna uşoară!” Vedeta mutilată cu ciocanul de soţul ei, mesaj şocant despre tatăl celor două fete ale sale!
MediCOOL
Câți pași este indicat să faci într-o zi. De ce se recomandă să mergi pe jos mai mult
Spynews
Imagini dureroase de la înmormântarea Andreei, studenta ucisă de Mirel în Timișoara. Familia și prietenii și-au luat rămas bun de la ea / VIDEO
DeParinti
Produse cosmetice care pot afecta sănătatea fătului. La ce să fii atentă dacă ești însărcinată
MediCOOL
Fibromul uterin: cauze, simptome și tratament
HelloTaste
5 rețete cu sparanghel pentru toate gusturile. Te vei bucura de ele primăvara aceasta
x