Top 10 alimente care îmbunătăţesc memoria

Publicat pe 10.11.2014 la 12:13 Actualizat pe 10.11.2014 la 12:26

Condiţia de bază pentru o memorie bună este o alimentaţie echilibrată care să asigure creierului necesarul zilnic de substanţe nutritive, susţin specialiştii în nutriţie. Iată ce ar trebui să consumăm:

Condiţia de bază pentru o memorie bună este o alimentaţie echilibrată care să asigure creierului necesarul zilnic de substanţe nutritive, susţin specialiştii în nutriţie.

Iată ce ar trebui să consumăm pentru a avea o memorie mai bună:

Peştele - conţine grăsimi Omega 3, care ajută la menţinerea într-o stare optimă a membranelor celulelor cerebrale, asigurând o mai bună transmitere a mesajelor.

Lintea – conţine proteine, glucide şi lecitină, elemente absolut necesare celulelor creierului.

Fasolea – consumul de fasole creşte puterea de concentrare.

Mazărea – este bogată în proteine bune pentru memorie şi concentrare.

Salata verde – substanţele opiacee calmează sistemul nervos.

Ouăle – sunt o importantă sursă de proteine, iar gălbenuşul conţine colină, care ajută la dezvoltarea memoriei.

Avocado – acest fruct combate stresul, nervozitatea şi insomnia.

Perele – ajută circulaţia sangvină, iar zahărul şi substanţele asemănătoare hormonilor intensifică puterea de concentrare a creierului.

Bananele – conţin substanţe benefice pentru creier. Glucoza, vitaminele şi mineralele din conţinutul lor conferă energie creierului.

Caisele – reprezintă un amestec ideal de minerale ce stimulează neuronii.


În articolul

Top 10 alimente care îmbunătăţesc memoria

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

CulTOUR • la 18:28
CulTour 2021: Răzvan Alexe vorbește despre viața sa personală, de la copilărie la maturitate
Happy People • la 14:34
Cum arată Cesar Evora la vârsta de 61 de ani
iSerial • la 12:02
Ozge Yagiz și iubitul său Gokberk Demirici, în vacanță
iSerial • la 10:04
Cine e Beren Kasimogullari din Alegerea. Copilul minune care a cucerit lumea serialelor turcești
Happy People • pe 10.04 la 12:59
Cele mai frumoase piese din serialele turcești. Melodiile de care te vei îndrăgosti de la primele acorduri
Happy People • pe 10.04 la 12:53
Transformare totală pentru sora Cecilia din "Carita de Angel". Cum arată acum Lisette Morelos, actrița din celebra telenovelă

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 13 aprilie 2021. Gemenii sunt energici. Află ce îți rezervă astrele
Observator
Ciclonul tropical Seroja a ras un oraş întreg de pe faţa pământului, în Australia. Autorităţi: "Copaci uriaşi s-au rupt ca morcovii"
Antena 1
Poza rară cu iubitul ei, cu 13 ani mai în vârstă decât ea. Ana Baniciu i-a surprins pe fani cu o descriere adorabilă
ZU TV
#FakeFamous. Zece vedete care și-au cumpărat followers. Cine a dat cei mai mulți bani?
ZU TV
Epic fail. 11 momente în care Photoshop-ul s-a răzbunat pe vedete. Sunt și românce pe listă!
Retete fel de fel
Ciorbă de ștevie cu lobodă și leuștean
CaTine.RO
Supă cremă de ciuperci cu lapte de cocos: rețetă de post
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Cum arată Tavi Clonda după ce s-a lăsat tuns de Gabriela Cristea: „Ți-ai bătut joc! Zici că am o boală”/ VIDEO
Spynews
Alina Pușcaș a plecat în vacanță cu soțul și copiii. Ce destinație de vis a ales prezentatoarea de la Te cunosc de undeva