”Nu mânca după șase seara dacă nu vrei să te îngrași!” este sfatul numărul 1 pe care îl primim atunci când ţinem diete. Acest lucru nu este neapărat adevărat, dacă avem grijă ce mâncăm seară.

Descoperă în cele ce urmează zece alimente gustoase pe care le poţi mânca seara, fără să îţi faci griji în legătură cu silueta:

• File de peşte sau de pui,
• Legume fierte sau, şi mai bine, coapte,
• Chefir - metodă aprobată de către toţi nutriţioniştii,
• Sushi,
• Spanac, castraveţi şi varză,
• Mere acrişoare - nu mai mult de două,
• Fructe de mare şi peşte - nu prăjite,
• Citrice - mandarine, portocale, lămâi, grepefruit,
• Ouă fierte - nu mai mult de două
• Avocado cu o linguriţă de ulei de măsline şi sare.