Top 5 alimente care îţi întăresc sistemului imunitar în perioada rece

Publicat pe 06.11.2014 la 11:45 Actualizat pe 07.11.2014 la 13:07

Sistemul nostru imunitar este un organism complex acărui misiune este să recunoască şi să elimine pericolele care ne ameninţă sănătatea. Pentru ca acesta să reacţioneze prompt, trebuie stimulat cu vitamine, minerale şi proteine.

Sistemul nostru imunitar este un organism complex a cărui misiune este să recunoască şi să elimine pericolele care ne ameninţă sănătatea. Pentru ca acesta să reacţioneze prompt, trebuie stimulat cu vitamine, minerale şi proteine.

Iată ce alimente trebuie să consumi pentru a avea un sistem imunitar puternic în sezonul rece:

Carnea de vită

Deficitul de zinc este o problemă pentru persoanele cu o alimentaţie dezechilibrată, putând creşte riscul de dezvoltare a infecţiilor. Carnea de vită este o importantă sursă de zinc, în special în cazul femeilor însărcinate.

Gălbenuşul de ou

Foarte bogat în proteine, gălbenuşul are un nivel ridicat de zinc, seleniu şi alte minerale care îţi menţin imunitatea la cote maxime.

Usturoiul

Dincolo de mirosul neplăcut pe care îl are, usturoiul are un rol important în buna funcţionare a sistemului imunitar. Doi căţei de usturoi pe zi, fie consumaţi în stare naturală, fie adăugaţi la mâncarea consumată zilnic vor face minuni pentru sănătatea ta.

Ciupercile

Timp de secole, oamenii din întreaga lume au apelat la ciuperci pentru a avea un sistem imunitar sănătos. Ciupercile cresc producţia şi activitatea celulelor albe din sânge, făcându-le mult mai rezistente în faţa infecţiilor.

Grapfruit

Conţinutul ridicat de vitamina C din grapefrut îl situează în topul celor mai bune alimente pentru stimularea imunităţii. Culoarea rozalie indică de asemenea că grapefrutul conţine bioflavonoide, antioxidanţice îţi protejează organismul de acţiunea nocivă a radicalilor liberi.

În articolul Top 5 alimente care îţi întăresc sistemului imunitar în perioada rece:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 9 iulie 2025. Taurii se regăsesc. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 9 iulie 2025. Taurii se regăsesc. Află ce se întâmplă cu zodia ta
EXPERIMENT. În cât timp te programează la acelaşi medic la stat faţă de privat
observatornews.ro
EXPERIMENT. În cât timp te programează la acelaşi medic la stat faţă de privat
Ce onorariu au cei mai faimoși artiști de muzică populară din țară vara aceasta. Sumele nu sunt deloc mici
a1.ro
Ce onorariu au cei mai faimoși artiști de muzică populară din țară vara aceasta. Sumele nu sunt deloc mici
Înghețată de afine cu mascarpone. Un desert cremos, intens și elegant
HelloTaste.ro
Înghețată de afine cu mascarpone. Un desert cremos, intens și elegant
3 zodii cu suflet frumos, potrivit astrologilor. Vezi dacă te numeri printre ele
Catine
3 zodii cu suflet frumos, potrivit astrologilor. Vezi dacă te numeri printre ele
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Iubita milionarului ce a renunţat la cetăţenia română, o nouă aroganţă! Unde s-a pozat: “Viaţa în ultima vreme”
as.ro
Iubita milionarului ce a renunţat la cetăţenia română, o nouă aroganţă! Unde s-a pozat: “Viaţa în ultima vreme”
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
DeParinti
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Focaccia cu cartofi și rozmarin. O pâine aromată și consistentă
HelloTaste
Focaccia cu cartofi și rozmarin. O pâine aromată și consistentă
close
x