Top 5 alimente care îţi întăresc sistemului imunitar în perioada rece

Publicat pe 06.11.2014 la 11:45 Actualizat pe 07.11.2014 la 13:07

Sistemul nostru imunitar este un organism complex acărui misiune este să recunoască şi să elimine pericolele care ne ameninţă sănătatea. Pentru ca acesta să reacţioneze prompt, trebuie stimulat cu vitamine, minerale şi proteine.

Sistemul nostru imunitar este un organism complex a cărui misiune este să recunoască şi să elimine pericolele care ne ameninţă sănătatea. Pentru ca acesta să reacţioneze prompt, trebuie stimulat cu vitamine, minerale şi proteine.

Iată ce alimente trebuie să consumi pentru a avea un sistem imunitar puternic în sezonul rece:

Carnea de vită

Deficitul de zinc este o problemă pentru persoanele cu o alimentaţie dezechilibrată, putând creşte riscul de dezvoltare a infecţiilor. Carnea de vită este o importantă sursă de zinc, în special în cazul femeilor însărcinate.

Gălbenuşul de ou

Foarte bogat în proteine, gălbenuşul are un nivel ridicat de zinc, seleniu şi alte minerale care îţi menţin imunitatea la cote maxime.

Usturoiul

Dincolo de mirosul neplăcut pe care îl are, usturoiul are un rol important în buna funcţionare a sistemului imunitar. Doi căţei de usturoi pe zi, fie consumaţi în stare naturală, fie adăugaţi la mâncarea consumată zilnic vor face minuni pentru sănătatea ta.

Ciupercile

Timp de secole, oamenii din întreaga lume au apelat la ciuperci pentru a avea un sistem imunitar sănătos. Ciupercile cresc producţia şi activitatea celulelor albe din sânge, făcându-le mult mai rezistente în faţa infecţiilor.

Grapfruit

Conţinutul ridicat de vitamina C din grapefrut îl situează în topul celor mai bune alimente pentru stimularea imunităţii. Culoarea rozalie indică de asemenea că grapefrutul conţine bioflavonoide, antioxidanţice îţi protejează organismul de acţiunea nocivă a radicalilor liberi.

În articolul

Top 5 alimente care îţi întăresc sistemului imunitar în perioada rece

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 martie 2024. Vărsătorii pierd sume importante de bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Braşoveanul care îşi vinde cu 25.000 de euro garajul din lemn dezvăluie ce oferte a primit. "Sunt în discuţii cu două persoane"
a1.ro
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
HelloTaste.ro
Baghete crocante cu miez pufos. Rețetă din bucătăria franțuzească
Catine
4 zodii care își schimbă complet viața în aprilie 2024. Află ce le rezervă astrele
useit.ro
Ce înseamnă Wi-Fi, de fapt. Puțini știu de unde vine denumirea
as.ro
Horaţiu Moldovan şi-a făcut publică relaţia cu fosta iubită a lui Dragoş Nedelcu! Primele imagini cu cei doi sărutându-se!
MediCOOL
Câți pași este indicat să faci într-o zi. De ce se recomandă să mergi pe jos mai mult
Spynews
Imagini dureroase de la înmormântarea Andreei, studenta ucisă de Mirel în Timișoara. Familia și prietenii și-au luat rămas bun de la ea / VIDEO
DeParinti
Produse cosmetice care pot afecta sănătatea fătului. La ce să fii atentă dacă ești însărcinată
MediCOOL
Fibromul uterin: cauze, simptome și tratament
HelloTaste
5 rețete cu sparanghel pentru toate gusturile. Te vei bucura de ele primăvara aceasta
x