Top 5 alimente care îţi întăresc sistemului imunitar în perioada rece

Publicat pe 06.11.2014 la 11:45 Actualizat pe 07.11.2014 la 13:07

Sistemul nostru imunitar este un organism complex acărui misiune este să recunoască şi să elimine pericolele care ne ameninţă sănătatea. Pentru ca acesta să reacţioneze prompt, trebuie stimulat cu vitamine, minerale şi proteine.

Sistemul nostru imunitar este un organism complex a cărui misiune este să recunoască şi să elimine pericolele care ne ameninţă sănătatea. Pentru ca acesta să reacţioneze prompt, trebuie stimulat cu vitamine, minerale şi proteine.

Iată ce alimente trebuie să consumi pentru a avea un sistem imunitar puternic în sezonul rece:

Carnea de vită

Deficitul de zinc este o problemă pentru persoanele cu o alimentaţie dezechilibrată, putând creşte riscul de dezvoltare a infecţiilor. Carnea de vită este o importantă sursă de zinc, în special în cazul femeilor însărcinate.

Gălbenuşul de ou

Foarte bogat în proteine, gălbenuşul are un nivel ridicat de zinc, seleniu şi alte minerale care îţi menţin imunitatea la cote maxime.

Usturoiul

Dincolo de mirosul neplăcut pe care îl are, usturoiul are un rol important în buna funcţionare a sistemului imunitar. Doi căţei de usturoi pe zi, fie consumaţi în stare naturală, fie adăugaţi la mâncarea consumată zilnic vor face minuni pentru sănătatea ta.

Ciupercile

Timp de secole, oamenii din întreaga lume au apelat la ciuperci pentru a avea un sistem imunitar sănătos. Ciupercile cresc producţia şi activitatea celulelor albe din sânge, făcându-le mult mai rezistente în faţa infecţiilor.

Grapfruit

Conţinutul ridicat de vitamina C din grapefrut îl situează în topul celor mai bune alimente pentru stimularea imunităţii. Culoarea rozalie indică de asemenea că grapefrutul conţine bioflavonoide, antioxidanţice îţi protejează organismul de acţiunea nocivă a radicalilor liberi.

În articolul Top 5 alimente care îţi întăresc sistemului imunitar în perioada rece:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 3 septembrie 2025. Capricornii se tem de relații amoroase. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 3 septembrie 2025. Capricornii se tem de relații amoroase. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Finalul coşmarului pentru localnicii cu maşinile blocate în curţi. Zidul de peste 80 de cm va fi dărâmat
observatornews.ro
Finalul coşmarului pentru localnicii cu maşinile blocate în curţi. Zidul de peste 80 de cm va fi dărâmat
Mihaela Rădulescu s-a întors în România, în mare secret. Cum a fost surprinsă, la o lună de la decesul iubitului său
a1.ro
Mihaela Rădulescu s-a întors în România, în mare secret. Cum a fost surprinsă, la o lună de la decesul iubitului său
Ardei umpluți cu cremă de brânză și bacon, la cuptor
HelloTaste.ro
Ardei umpluți cu cremă de brânză și bacon, la cuptor
Ce gustare de toamnă ți se potrivește, în funcție de zodie. Ce arată astrele
Catine
Ce gustare de toamnă ți se potrivește, în funcție de zodie. Ce arată astrele
Puzzle-ul imposibil de rezolvat pentru AI. Oamenii îl termină în doar câteva secunde
useit.ro
Puzzle-ul imposibil de rezolvat pentru AI. Oamenii îl termină în doar câteva secunde
Ianis Hagi, făcut praf de fani, după ultima postare pe Instagram: “Ruşine pentru numele Hagi”
as.ro
Ianis Hagi, făcut praf de fani, după ultima postare pe Instagram: “Ruşine pentru numele Hagi”
Ce este untul de shea. Cum îl poți folosi
MediCOOL
Ce este untul de shea. Cum îl poți folosi
S-a găsit ascunzătoarea lui Emil Gânj! Criminalul din Mureș și-ar fi construit singur un adăpost
Spynews
S-a găsit ascunzătoarea lui Emil Gânj! Criminalul din Mureș și-ar fi construit singur un adăpost
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
DeParinti
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
Proprietățile uleiului esențial de lămâie. Ce efecte poate avea acest preparat în organism
MediCOOL
Proprietățile uleiului esențial de lămâie. Ce efecte poate avea acest preparat în organism
Ruladă cu caise și brânză dulce. Un desert delicat și aromat
HelloTaste
Ruladă cu caise și brânză dulce. Un desert delicat și aromat
close
x