Top 5 alimente care previn căderea părului
Publicat pe 19.12.2014 la 16:39 Actualizat pe 19.12.2014 la 16:49
Părul tău este lipsit de strălucire și se rupe la fiecare periaj? S-ar putea să ai o dietă deficitară care, de obicei, se reflectă în sănătatea podoabei tale capilare. Iată care sunt cele mai benefice alimente pentru părul tău:
Părul tău este lipsit de strălucire și se rupe la fiecare periaj? S-ar putea să ai o dietă deficitară care, de obicei, se reflectă în sănătatea podoabei tale capilare. Iată care sunt cele mai benefice alimente pentru părul tău:
Pește gras – acizii nesaturați conținuți în unele specii de pește echilibrează producția de sebum și întăresc firul de păr. Consumă de 2-3 ori pe săptămână somon, macrou sau hering pentru a asigura părului tău o structură puternică și un aspect sănătos.
Ouă – vitamina A conținută în gălbenuș întărește firul și previne căderea părului, prin stimularea producției de sebum în organism.
Broccoli – această legumă este o sursă excelentă de vitaminele A și C, adică acei nutrienți de care are nevoie organismul pentru a produce sebum.
Avocado – acest fruct conține vitamine și biotină, care previn fragilitatea și ruperea firului de păr. Se poate consuma ca atare, dar cel mai recomandat este introdus într-o salată, unde se asociază perfect cu principiile nutritive ale diferitelor zarzavaturi.
Nuci și migdale – bogate în grăsimi sănătoase și Omega-3 care întăresc firul de păr și îi dau strălucire, nucile și migdalele nu ar trebui să lipsească din dieta ta dacă îți dorești un păr frumos și sănătos.
