Top 5 metode simple de a arde caloriile, chiar şi atunci când stai
Publicat pe 11.12.2014 la 15:27 Actualizat pe 11.12.2014 la 15:36
Dacă nu ştiai deja, află că poţi arde calorii fără a face sport sau a ţine regim, urmând doar câteva trucuri simple. Iată care sunt acestea:
Dacă nu ştiai deja, află că poţi arde calorii fără a face sport sau a ţine regim, urmând doar câteva trucuri simple. Iată care sunt acestea:
Nu sta jos dacă nu simţi neapărat nevoia
Gândeşte-te de două ori înainte de a te aşeza pe scaun, în autobuz sau metrou, mai ales la primele ore ale dimineţii. Simplul refuz de a sta jos, atunci când se poate, te ajută să arzi cu 40% mai multe calorii.
Fii mai energică
Mai simplu de atât nu se poate! Fă mişcări mai rapide şi vei arde mai multe calorii.
Râzi mai mult
Dacă râzi timp de 10 – 15 minute pe zi, poţi arde cu 50 de calorii în plus. Îţi vine să râzi de ce simplu este!
Bea apă rece
Corpul tău are o temperatură normală de de 37 grade Celsius. Dacă bei un pahar cu apă rece, corpul tău trebuie să aducă lichidul la aceeaşi temperatură ca a lui şi, pentru a face asta, el arde 30 de calorii la fiecare litru de apă.
Mestecă bine mâncarea
Mestecând fiecare înghiţitură bine nu doar că vei avea o digestie mai bună, dar vei şi arde câteva calorii în acest proces.
