Top 7 carbohidrați pe care trebuie să îi consumi dacă vrei să scapi de kilogramele în plus
Publicat pe 22.07.2015 la 13:23 Actualizat pe 22.07.2015 la 13:41
În mod normal, carbohidrații sunt cei pe care toată lumea îi blamează și încearcă să-i elimine din dietă atunci când vine vorba de pierdut kilogramele. Se pare însă că este un obicei nesănătos, fiind totuși câțiva carbohidrați pe care nu trebuie să-i eviți
Hepta
În mod normal, carbohidrații sunt cei pe care toată lumea îi blamează și încearcă să-i elimine din dietă atunci când vine vorba de pierdut kilogramele. Se pare însă că este un obicei nesănătos, fiind totuși câțiva carbohidrați pe care nu trebuie să-i eviți.
- orzul
- ovăzul
- apă de arțar
- popcorn
- quinoa
- cartofi dulci
- iaurt grecesc (2%)
Atât timp cât sunt consumate cu moderație, aceste alimente îți vor oferi aportul zilnic de carbohidrați.
Citește și Pericolul ascuns în coaja lămâilor! Descoperă ingredientul care nu ar trebui să se afle pe etichetă
