Top alimente de care să te fereşti în post

Publicat pe 24.11.2014 la 13:45

Poţi slăbi în perioada postului mâncând grăsimi de origine animală şi reducând carbohidraţii

Poţi slăbi în perioada postului mâncând grăsimi de origine animală şi reducând carbohidraţii

Astăzi începe postul Crăciunului şi evident că cei mai mulţi dintre români vom renunţa la alimentele „ de dulce”. Personal, am învăţat că este bine ca la un anumit timp să renunţ la carne, lactate şi ouă, şi să mănânc alimente exclusiv de provenienţă vegetală. Că este un prilej de detoxifiere al organismului şi sufletului. Iar bucuria reîntâlnirii cu delicioasele preparate specifice de Crăciun va fi cu mult mai mare. Aşadar, nu ne mai rămâne nimic altceva în afară de puţină voinţă.

Am auzit diferite păreri cum că postul ar fi „vinovat” pentru kilogramele în plus cu care ne alegem la finalul perioadei. Pentru a afla care este adevărul în această privinţă am stat de vorbă cu dr. Andrei Laslău (www.andreilaslau.ro) care m-a lămurit ce şi cum trebuie să mâncăm şi de ce alimente şi combinaţii ar trebui să ne ferim pentru a nu ne îngrăşa în această perioadă: “Oamenii cred că mâncand puţine grăsimi slăbesc, deşi este exact pe dos. Cea mai bună metodă de a slăbi este să mănânci mai multe grăsimi şi să restricţionezi la maximum carbohidraţii, în special zaharurile simple. Este vorba despre o infinitate de combinaţii, multe extrem de uşor de gătit. Dar oamenii cred că, dacă mănâncă alimente bogate în grăsimi, se vor îngrăşa. Pentru cei care cred că vor slăbi cu grăsimi, dar vor să ţină şi post, am o veste bună: avem o gamă variată de alimente grase de provenienţă vegetală. Trebuie să existe un echilibru în dietă, aşa că recomand salate de crudităţi, legume şi fructe puţini dulci, pentru că toate astea vin cu puţine glucide care sunt însoţite de fibre, vitamine, minerale şi antioxidanţi.”

Iată la ce trebuie să renunţi dacă vrei să nu te îngraşi în perioada de post:

  • pâine
  • făină, paste
  • cartofi: prăjiți, fierți, la cuptor
  • orez

Citește continuarea AICI

Jurnalist, moderator al emisiunii ”Numai de bine” și a știrilor matinale de weekend de la Antena 3, crede în informație și în puterea ei de a schimba lumea, de a influența destine, de a instrui și a construi oameni, de a sparge ziduri și a ridica punți de legătura. Mamă a doi copii, Ela promovează un stil de viață echilibrat pe blogul personal "Mai multă sănătate, mai mult echilibru, mai mult zâmbet."

În articolul Top alimente de care să te fereşti în post:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 12 iulie 2025. Taurii își regăsesc echilibrul personal. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 12 iulie 2025. Taurii își regăsesc echilibrul personal. Află ce se întâmplă cu zodia ta
EXCLUSIV. Directorul de la stat care şi-a redus salariul cu 40.000 de lei: "A existat o frustrare"
observatornews.ro
EXCLUSIV. Directorul de la stat care şi-a redus salariul cu 40.000 de lei: "A existat o frustrare"
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
a1.ro
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
HelloTaste.ro
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
Justin Bieber a lansat un nou album. Cântărețul a publicat imagini emoționante pentru a promova SWAG
Catine
Justin Bieber a lansat un nou album. Cântărețul a publicat imagini emoționante pentru a promova SWAG
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
useit.ro
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
“Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
as.ro
“Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
HelloTaste
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
close
x