Dacă plimbările sau mersul pe jos sunt opțiunea ta pentru a face sport, vă veți bucura de noile vești, venite tocmai de la Universitatea din Ohio. O plimbare alertă are o mulțime de beneficii, dar se pare că este nevoie de un truc pentru a îmbunătății efectele.

Tot ceea ce trebuie să faceți este să alternați viteza de mers pentru a putea arde cu 20 la sută mai multe calorii. Cercetătorii estimează că un procent de patru până la opt din caloriile arse vin din energia care se consumă pentru a începe și a ne opri din mers. Schimbarea vitezei este precum apăsarea pedalei la mașină, necesitând mai mult efort.

Așadar data viitoare când ieșiți la plimbare încercați să alternați viteza de deplasare.