Un regim alimentar nesanatos conduce la depresie
Publicat pe 24.02.2011 la 14:13 Actualizat pe 24.02.2011 la 14:17
Se spune ca suntem ceea ce mancam. Iar specialistii sunt de acord, spunand ca meniul ne influenteaza starea de spirit.
Daca va gandeati ca intre dieta si depresie nu exista nicio legatura, sa stiti ca va inselati. Ce mancati va influenteaza starea de spirit! Cercetatorii spanioli sustin ca persoanele care consuma alimente bogate in grasimi saturate, prezinta o crestere de 48% a riscului de a suferi de depresie.
Alte studii realizate la Universitatea din Melbourne au ajuns la concluzia ca fluctuatiile emotionale sunt mai frecvente in cazul femeilor care au consumat mai mult de 10 ani alimente procesate si bogate in grasimi.
Grasimile saturate cresc nivelul colesterolului in sange, fapt ce conduce la probleme ale inimii si ale arterelor. Iar mai nou, sunt puse la zid pentru efectele negative asupra sistemului nervos.
Schimbarile care au avut loc in ultimul deceniu in dieta populatiei constand in consumul de alimente bogate in grasimi saturate, au dus la cresterea numarului de persoane depresive. Cele mai periculoase alimente raspunzatoare de depresie sunt produsele de panificatie, alimentele prajite si procesate, meniurile de tip fast-food, bauturile din lapte cu arome si painea alba.
Cea mai simpla metoda de a scapa de orice boala produsa de obiceiurile alimentare gresite este tocmai aceea de a evita mancarea nesanatoasa. Daca veti ocoli restaurantele de tip fast-food si veti limita consumul de prajeli si de produse procesate, veti avea un organism mai rezistent si un psihic mai bun.
