Urmeaza indicatiile antrenoarei lui Cindy Crawford pentru un corp sculptat!
Publicat pe 08.01.2011 la 16:41 Actualizat pe 08.01.2011 la 16:48
Daca printre rezolutiile tale de Anul Nou se numara si datul jos in greutate, atunci porneste cu dreptul urmand sfaturile lui Kathy Kaehler, antrenoarea lui Cindy Crawford, Julia Roberts, Claudia Schiffer si altii.
Iata ce sugereaza Kathy, conform hollybaby.com:
In primul rand, nu fa promisiuni de care nu te poti tine de cuvant sau care se dovedesc a fi imposibile!
Apoi, in loc sa te incrancenezi pe respectarea promisiunii de Anul Nou, mai bine iti stabilesti un obiectiv clar. De exemplu,"Vreau sa inconjor parcul in 15 min" sau "Voi merge X kilometri vara aceasta" sunt doua obiective care iti vor aduce mai multa satisfactie cand le vei implini decat o promisiune-cliseu de Revelion.
In fiecare zi trebuie sa iti faci timp de sport! "Nu privi o zi in ansamblu ci acele 12 ore in care trebuie sa te misti", spune aceasta.
O alta idee ar fi sa faci miscare respectand o rutina si un numar de exercitii fixe. "Incepe sa te antrenezi pentru a reusi sa faci 10000 de pasi zilnic. Incepe de la 3000 de pasi pe saptamana si progreseaza spre 10.000. Un pedometru este ideal pentru a tine scorul", este de parere Kathy Kaehler.
Kathy crede ca poti incepe in forta antrenamentul daca ai grija si la ce mananci. Schimba-ti obiceiurile alimentare!Opteaza pentru mancare colorata, "care te va ajuta sa scapi de tentatiile meselor procesate. Alege tot ce are o culoare naturala, fara coloranti".
Vezi si Antena 1!
