VIDEO! Afla cat de important este somnul pentru sanatate!

Publicat pe 29.03.2011 la 15:00 Actualizat pe 29.03.2011 la 15:02

O noapte de somn odihnitor este la fel de importanta pentru sanatate ca un regim alimentar sanatos. Ne ajuta sa ne trezim mai bine dispusi dimineata si sa dam randament maxim la locul de munca.

Cele mai recente studii arata ca orele de somn pe care trebuie sa le dormim pe noapte sunt dictate de varsta. In general, este indicat sa dormim in medie 8 ore pe noapte.

"Somnul reprezinta principala modalitate de refacere in primul rand a neuronilor, dar si a restul celulelor din organism. Putem sa ne gandim la tesutul hepatic, tesutul cardiac si toate tesuturile implicate in metabolism" explica Stefan Costescu, medic de familie.


"Este vital pentru o buna functionare a organismului, este vital pentru o buna functionare psihica, se stie ca atunci cand nu reusim sa ne odihnim suficient suntem in situatia de a ne concentra mai greu, suntem in situatia de a nu putea sa facem lucrurile la capacitatea pe care ne-o cunoastem", a precizat Monica Doroftei, medic psiholog.


"Exista un numar mediu de ore, la adulti, de exemplu, e undeva intre 7 si 8 ore pe zi, insa sunt oameni obisnuiti sa doarma doar 6 ore si jumatate si care faca cest lucru de ani de zile, fara sa se simta afectati de acest numar redus, fata de medie" a mai spus aceasta.


In cazul in care va simtiti obositi, desi va odihniti corespunzator cu varsta, este indicat sa consultati un medic.

În articolul VIDEO! Afla cat de important este somnul pentru sanatate!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
EXCLUSIV. Bani de la stat pentru românii care-i toarnă pe evazionişti. În Grecia se plătesc şi 1.000 de euro
observatornews.ro
EXCLUSIV. Bani de la stat pentru românii care-i toarnă pe evazionişti. În Grecia se plătesc şi 1.000 de euro
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
a1.ro
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros
HelloTaste.ro
Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Catine
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Kira Hagi a dezvăluit cine i-a dăruit cel mai copleşitor cadou la nunta cu Thomas Ferfelis
as.ro
Kira Hagi a dezvăluit cine i-a dăruit cel mai copleşitor cadou la nunta cu Thomas Ferfelis
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat
HelloTaste
Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat
close
x