O noapte de somn odihnitor este la fel de importanta pentru sanatate ca un regim alimentar sanatos. Ne ajuta sa ne trezim mai bine dispusi dimineata si sa dam randament maxim la locul de munca.

Cele mai recente studii arata ca orele de somn pe care trebuie sa le dormim pe noapte sunt dictate de varsta. In general, este indicat sa dormim in medie 8 ore pe noapte.

"Somnul reprezinta principala modalitate de refacere in primul rand a neuronilor, dar si a restul celulelor din organism. Putem sa ne gandim la tesutul hepatic, tesutul cardiac si toate tesuturile implicate in metabolism" explica Stefan Costescu, medic de familie.

"Este vital pentru o buna functionare a organismului, este vital pentru o buna functionare psihica, se stie ca atunci cand nu reusim sa ne odihnim suficient suntem in situatia de a ne concentra mai greu, suntem in situatia de a nu putea sa facem lucrurile la capacitatea pe care ne-o cunoastem", a precizat Monica Doroftei, medic psiholog.

"Exista un numar mediu de ore, la adulti, de exemplu, e undeva intre 7 si 8 ore pe zi, insa sunt oameni obisnuiti sa doarma doar 6 ore si jumatate si care faca cest lucru de ani de zile, fara sa se simta afectati de acest numar redus, fata de medie" a mai spus aceasta.