1. Sucuri detoxifiante. Promit o curățare completă a organismului de toxine, dar acest lucru este aproape imposibil - dacă te bazezi doar pe ele. Mai mult, cele din comerț sunt pline de zahăr și nu conțin fibrele pe care fructele întregi le au.

2. Untul de arahide slab în grăsimi. Arahidele per se conțin multă grăsime și cu cât încerci, în timpul procesării, să scapi de ele, cu atât adaugi mai mult sodiu și zahăr. Uită-te pe borcan - caută să aibă cât mai puține ingrediente.

3. Cereale cu zahăr natural - sunt mai bune ca cele din comerț, pline de aditivi, dar și mai bune sunt fructele și fulgii de ovăz.

4. Batoanele cu fibre. Conțin multe ingrediente găsite de obicei în dulciuri, așadar îndreaptă-te spre surse naturale de fibre precum legumele, nucile și fructele.

5. Sucurile dietetice. Nu aduc niciun beneficiu dietei tale și pot conține ingrediente artificiale care măresc pofta de mâncare.

6. Smoothie-urile. Cele din comerț conțin multe calorii și mult zahăr, așa că stai departe de ele! De ce să nu ronțăi mai bine un măr sau să savurezi o căpșună?

7. Iaurturile cu fructe sunt pline de zahăr. De ce să nu mănânci iaurt natural cu fructe alături?