A trecut Pastele cu toate tentatiile lui culinare si rapid vine sezonul costumelor de baie. Doamnele, dar si domnii s-au pus serios pe facut sport. Vor sa aiba un corp sculptat pentru plaja. Iar antrenorii le garanteaza ca, intr-o luna, le vor spune adio kilogramelor in plus.

Incaltate cu ghetute speciale, sar de zor pe muzica ritmata. E unul dintre antrenamentele alese de cele care vor sa aiba o silueta de invidiat atunci cand vor purta cele mai senzuale costume de baie.

Se lucreaza absolut toate grupele musculare, in special fesierii, abdomenul, picioarele. Ghetele purtate sunt destul de grele, au doua kilograme si jumatate. Antrenamentul cardio este destul de dificil, de aceea se si ard de trei ori mai multe calorii decat in cazul antrenamentului fara ghetute.