VIDEO! Calciul, un remediu complet
Publicat pe 23.01.2011 la 15:56 Actualizat pe 23.01.2011 la 16:00
Calciul este vital pentru organism. Sunt mai multe alimente si suplimente din care ne putem lua zilnic aportul de calciu.
Calciul ajuta la dezvoltarea armonioasa a sistemului osos cand e fixat in proportie de 90% in oase. Mai mult, ajuta la contractia muschilor, previne aparitia hipertensiunii arteriale si intareste aparatul dentar.
Pentru un adult sanatos doza recomandata zilnica este de 800 mg, in timp ce pentru femeile aflate la menopauza creste la 1200 mg pe zi. Dietele bogate in calciu pot scadea greutate persoanelor mature: daca se consuma alimente bogate in calciu se reduce riscul pierderii masei musculare.
Urmareste materialul VIDEO pentru a afla care sunt cele mai indicate alimente pentru o dieta bogata in calciu!
Vezi si Antena 1
Foto: colacot.com
