VIDEO! Cum sa iti intretii sanatatea la 40 de ani
Publicat pe 31.03.2011 la 16:39 Actualizat pe 31.03.2011 la 16:48
Cand ajung la varsta de 40 de ani, femeile trebuie sa aiba din ce in ce mai multa grija de organismul lor. Vitaminele si suplimentele alimentare sunt cele mai indicate pentru o viata sanatoasa.
Orice medic va poate spune ca, odata cu inaintarea in varsta, este neaparat nevoie sa aveti ceva mai multa grija de organismul vostru. Alimentatia este extrem de importanta, odihna de asemenea, si sfaturile unui medic in privinta deficientelor care apar si trebuie tratate.
De exemplu, lipsa de vitamina D, cea care va ajuta sa absorbiti calciul si sa va protejati de boli grave, precum osteoporoza.
Cum va dati seama ca aveti deficit de vitamina D? Priviti-va pielea. Daca are o nuanta inchisa, mergeti la doctor, si faceti-va o simpla analiza de sange, pentru a vedea care este nivelul vitaminei D.
Daca fumati, incercati sa va lasati de tutun. Si nu va ascundeti de soare. Un sfert de ora expunere nu reprezinta nimic grav.
Daca aveti peste 65 de ani, este bine sa va faceti si o analiza a oaselor. Mai ales daca se intampla sa aveti in familie cazuri de afectiuni osoase. Ce trebuie sa luati? Va recomanda medicul. Vitamina D, calciu, magneziu, multivitamine si suplimente pe baza de omega 3.
