VIDEO! Invata sa combini sanatos alimentele!

Intr-o mare de produse este tot mai greu sa gasesti combinatia perfecta: gustoasa si benefica organismului.

Trebuie sa ne facem un obicei din a alege corect ceea ce mancam.

Este crucial sa combinam corect alimentele: digestia va fi perfecta, sanatatea stomacului la fel, silueta subtire, iar noi plini de viata, usori si energici.

Buna combinare a alimentelor permite organismului sa arda complet grasimile si sa elimine grasimile. Previne boli grave care se instaleaza in organism o data cu inainterea in varsta si cresterea toxicitatii.

Reguli de combinare a alimentelor:

1. Nu asociati carbohidratii din paste, cartofi, paine, dulciuri cu grasimile din sunca, unt, smantana;
2. Nu combinati carbohidratii cu proteinele din carne, peste, oua;
3. Grasimile pot fi asociate cu proteinele'
4. Carbohidratii trebuie consumati individual;

Stomacul are nevoie de diverse enzime pentru a digera alimentele. Pentru a nu exista complicatii este bine sa primeasca alimente din aceeasi categorie, cat mai aproape ca timp si modalitate de digestie.

Daca va propuneti o masa bazata pe carne, combinati cu legume verzi, in niciun caz cu lactate, grasimi sau fructe. Ouale merg tot cu legume verzi, nu cu un iaurt sau un pahar cu lapte.

Laptele il beti singur, branza trebuie consumata cu legume.

Bananele, fructele uscate, merele, perele sau strugurii se pot consuma necombinate. Citricele sau kiwi se pot consuma intre ele.