VIDEO! Rolul lactatelor in dieta

Vrei sa arati bine. Acesta este probabil motivul pentru care ai incercat de-a lungul timpului atatea diete care iti promiteau silueta mult visata. Dar atentie! Nu toate iti fac bine!

Dietele ne tin in forma, totul este sa le alegem pe cele mai bune. Fiecare aliment are un rol important in regimul de slabit, atata vreme cat este combinat perfect cu restul alimentelor.

Lactatele nu se pot combina oricum si cu orice. Dar ne pot face sa avem un corp de invidiat si o viata sanatoasa.

Produsele lactate ar trebui sa fie nelipsite din alimetatia noastra pentru ca sunt bogate in glucide si calciu, ceea ce face bine sistemului osos.

Laptele poate fi utilizat fara probleme in diete, pana la jumatate de litru, dar din cel semidegresat. Este de preferat sa nu-l combinam cu alte alimente, exceptie facand numai cerealele.

Este indicat sa bem lapte la micul dejun sau la cina cand putetem consuma si iaurturi, asociate tot cu cereale.

La pranz, dar si la cina, ideala este o portie de branza de vaci. Are o valoare nutritiva ridicata si se poate consuma alaturi de legume proaspete si salate.

Nu sunt recomandate branza de burduf sau cea topita pentru ca au multa sare dar si calorii, peste 350 la suta de grame.