VIDEO! Vitaminele si mineralele, aliati de nadejde iarna
Publicat pe 28.01.2011 la 19:57 Actualizat pe 28.01.2011 la 20:07
Cine nu a racit iarna asta? Putini dintre noi, probabil, pentru ca, in lupta cu frigul, toti suntem vulnerabili. Insa in batalia cu bolile de sezon avem cativa aliati de nadejde: vitaminele si mineralele.
"Sistemul imunitar este precum un organ la care putem sa ne uitam s sa vedem daca functioneaza bine, iar atata timp cat avem in sange vitaminele si mineralele necesare stim ca putem trece mai usor pste racelile si virozele de iarna", spun medicii.
Vitamina C este cel mai important aliat in lupta impotriva bolilor de sezon, fiind un antioxidant foarte puternic. La farmacii se gaseste sub forma de tablete, dar e mai indicat ca aportul acestei vitamine sa vina mai degraba din alimente naturale: mere, citrice, varza, pere, conopida.
Si vitamina A ne tine sanatosi: stimuleaza imunitatea si poate fi extrasa din morcovi, carne, lactate, galbenusurile de ou. In fine, vitamina E este de baza pentru sanatatea tesuturilor.
Din minerale, zincul este cel mai important, fiind gasit in nuci, alune, carne, oua si stridii, dar si magneziul si calciul.
Vezi si Antena1!
sursa foto: lookgoodblog.com
