VIDEO! Zumba: antrenament cu zambetul pe buze
Publicat pe 24.01.2011 la 15:58 Actualizat pe 24.01.2011 la 16:01
Orice inceput de saptamana este ideal pentru a va apuca de un nou sport. Si daca fitness-ul sau aerobicul vi se par deja plictisitoare, exista o alta solutie: zumba.
Zumba este o combinatie intre dans si aerobic care pune in miscare tot corpul. Nici nu stii cand ai obosit fiindnca trebuie sa tii ritmul, sa-ti rotesti tot corpul. Zumba pune insa accent in special de ritmurile latino-americane.
Nu este necesara o pregatire speciala in materie de dans pentru sesiunile de Zumba - poate fi practicata de oricine. Zumba a fost inventata in Columbia si de acolo a fost purtata in toata lumea.
Beneficiile sunt multiple: efortul nu este ridicat, distractia insoteste miscarile pe tot parcursul sedintei, se antreneaza toate grupele de muschi tonifiind bine organismul.
Foto: helena4fitness-southampton.com
