Tonifică-ți trupul în mod simplu, la tine acasă, fără costuri exagerate. Pentru doamnele și domnișoarele care își doresc picioare de invidiat, au nevoie doar de o ganteră și multă bunăvoință.

Stând în picioare păstrează gantera în dreptul pieptului și pune un picior în față, așa cum arată și imaginea. Flexând ușor genunchi, încearcă să aduci piciorul din spate aproape de sol și cel din față la un unghi de 90 de grade.

Poți face același lucru și schimbând piciorul.