De multe ori părul friabil și unghiile care se exfoliază pot fi semnele unor carențe de vitamine și minerale. Pentru a combate astfel de efecte supărătoare este important să avem grijă să consumăm fructe și legume care conțin vitaminele A și C, siliciu, magneziu sau fier.

O dietă echilibrată este extrem de importantă pentru un păr sănătos și unghii asemenea.