2 rețete simple și sănătoase pentru micul dejun

Publicat pe 12.03.2021 la 08:47 Actualizat pe 12.03.2021 la 12:07

Mâncarea sănătoasă este gustoasă, lucru pe care încercăm să vi-l aducem la cunoștință în fiecare zi.

Mâncarea sănătoasă este gustoasă, lucru pe care încercăm să vi-l aducem la cunoștință în fiecare zi. Și cu toate că este gustoasă, mai este și ușor de pregătit, necesitind foarte puține ingrediente. Renunță măcar pentru o zi la micul dejun cu prăjeli de dimineața și încearcă una dintre aceste rețete pline de fibre și energie.

Bol cu mango, căpșuni, pudră maca și fructul pasiunii

Ingrediente

-1 mango congelat

-6 căpșuni congelate

-1 lgt de pudră de maca

-1 lg pudră de fructul pasiunii

-200 ml de lapte vegetal la alegere

-topping de afine uscate

-topping de fructe goji

-topping de fulgi de cocos întregi, semințe de chia

Mod de preparare

Modul de preparare este unul foarte simplu, blenduiți fructele și laptele, iar la final adăugați pudrele preferate și ornați după bunul plac.

Serviți de preferat la micul dejun, dar poate fi și un înlocuitor pentru un desert mega delicios și aromat.

Mic dejuc cu cereale și lapte vegetal

Ingrediente

-50g mix de musli cu fructe

-200 ml lapte vegetal de orez

-1 banană

-50g afine (congelate sau fresh)

-1/2 lgt semințe de in

-1/2 lgt semințe de chia

-fulgi de cocos (opțional)

Mod de preparare

Tot ce trebuie să faceți este să încălziți putin laptele și să îl adăugați într-un castron sau borcan (asta dacă doriți să luați la pachet)și să îl savurați cu restul ingredientelor adăugate după încălzirea laptelui.

Poftă bună!

Sursă: veg lifestyle

Citește și: Dimineața cu Happy: 4 rețete de cafea pe care le poți face acasă Penne integrale cu spanac si roșii uscate

În articolul

2 rețete simple și sănătoase pentru micul dejun

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

CulTOUR • la 18:05
CulTour 2021: Daniel Nuță, despre atmosfera de pe platourile Adela și noul personaj
Happy People • la 13:29
Laura Zapada împărtășește imagini cu vindecările dureroase ale bunicii sale
Cuisine • la 08:37
Budincă de ciocolată – Deliciu dulce
CulTOUR • ieri la 17:03
CulTour 2021: Răzvan Alexe, întrebări fulger despre preferințele actorului
Happy People • ieri la 14:43
Thalia într-o ipostază inedită. Fotografia care i-a distrat pe fani
Cuisine • ieri la 13:47
Tăiței soba din hrișcă cu legume

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 15 aprilie 2021. Taurii au parte de succes profesional. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Observator
Ciclonul tropical Seroja a ras un oraş întreg de pe faţa pământului, în Australia. Autorităţi: "Copaci uriaşi s-au rupt ca morcovii"
Antena 1
Adrian Mutu, mesaj emoționant pentru fiul său cel mic. Cât de mult a crescut și cu cine seamănă Tiago
ZU TV
Ca-ntre dive! Cardi B are la follow o artistă de la noi. Ghicești despre cine este vorba?
ZU TV
#NewCoupleAlert. G-Eazy și Ashley Benson s-au împăcat? Uite ce i-a dat de gol!
Retete fel de fel
Ciorbă de ștevie cu lobodă și leuștean
CaTine.RO
Rețetă de clătite cu banane. Cum obții un desert delicios în mai puțin de 10 minute
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Noi detalii din războiul dintre Nicoleta Voicu și Gheorghe Turda: „Vânătăi pe corp. Am avut și hemoragii nazale”/ VIDEO
Spynews
Sergiu, tatăl călăreț, spune adevărul, după ce a vândut casa din donațiile de la Cătălin Moroșanu! De ce a fost nevoit să ia această decizie