2 rețete simple și sănătoase pentru micul dejun
Publicat pe 17.09.2020 la 08:47 Actualizat pe 17.09.2020 la 08:56
Mâncarea sănătoasă este gustoasă, lucru pe care încercăm să vi-l aducem la cunoștință în fiecare zi.
Mâncarea sănătoasă este gustoasă, lucru pe care încercăm să vi-l aducem la cunoștință în fiecare zi. Și cu toate că este gustoasă, mai este și ușor de pregătit, necesitind foarte puține ingrediente. Renunță măcar pentru o zi la micul dejun cu prăjeli de dimineața și încearcă una dintre aceste rețete pline de fibre și energie.
Bol cu mango, căpșuni, pudră maca și fructul pasiunii
Ingrediente
-1 mango congelat
-6 căpșuni congelate
-1 lgt de pudră de maca
-1 lg pudră de fructul pasiunii
-200 ml de lapte vegetal la alegere
-topping de afine uscate
-topping de fructe goji
-topping de fulgi de cocos întregi, semințe de chia
Mod de preparare
Modul de preparare este unul foarte simplu, blenduiți fructele și laptele, iar la final adăugați pudrele preferate și ornați după bunul plac.
Serviți de preferat la micul dejun, dar poate fi și un înlocuitor pentru un desert mega delicios și aromat.
Mic dejuc cu cereale și lapte vegetal
Ingrediente
-50g mix de musli cu fructe
-200 ml lapte vegetal de orez
-1 banană
-50g afine (congelate sau fresh)
-1/2 lgt semințe de in
-1/2 lgt semințe de chia
-fulgi de cocos (opțional)
Mod de preparare
Tot ce trebuie să faceți este să încălziți putin laptele și să îl adăugați într-un castron sau borcan (asta dacă doriți să luați la pachet)și să îl savurați cu restul ingredientelor adăugate după încălzirea laptelui.
Poftă bună!
Sursă: veg lifestyle
Citește și: Dimineața cu Happy: 4 rețete de cafea pe care le poți face acasă Penne integrale cu spanac si roșii uscate
