Dimineața cu Happy: 5 idei de sandvișuri hrănitoare și rapide pentru micul dejun

Publicat pe 09.09.2020 la 08:12 Actualizat pe 09.09.2020 la 08:58

Micul dejun este cea mai importantă masă din zi, motiv pentru care ar trebui să-i acordăm mai multă atenție.

Dimineața cu Happy: 5 idei de sandvișuri hrănitoare și rapide pentru micul dejun

Dimineața cu Happy: 5 idei de sandvișuri hrănitoare și rapide pentru micul dejun

profimedia

Micul dejun este cea mai importantă masă din zi, motiv pentru care ar trebui să-i acordăm mai multă atenție. O masă consistentă de dimineață mărește capacitatea de concentrare și memorare, crește raportul de nutrienți, previne apariția senzației imediate de foame. Nu vrem să sari peste micul dejun, așa că ți-am pregătit 5 idei de sandvișuri ușor de preparat.

5 idei de sandvișuri sănătoase

Sandviș cu omletă

Dacă preferi să mănânci ouă dimineața, dar nu ai suficient timp să o servești acasă, sanvișul cu omletă e o soluție foarte utilă. Prepară omleta după care pune-o între două felii de pâine integrală, alături de cașcaval și spanac. Rumenește puțin sandvișul în tigaia unde ai pregătit omleta pentru a se topi cașcavalul.

Lipie to go

Această lipie este rapid de preparat și ușor de transportat la birou. Într-o lipie adaugă ouălele de tip jumări, avocato tăiat felii, boabe de fasole roșie și ardei de care preferi. Rulează lipia și înfășoar-o în folie de plastic de bucătărie pentru a rezista pe drum.

Sandviș dulce

În cazul în care ești genul de persoană care preferă să mănânce ceva dulce de dimineață avem combo-ul perfect de arome. Prăjește două felii de pâine integrală, unge-le cu unt de arahide, apoi adaugă banane și scorțișoară sau cacao pe deasupra.

Sandviș cu ou poșat

Oul poșat e o idee mai sănătos decât omleta, încearcă un toast cu avocado, ou poșat, alături de câteva roșii cherry.

Sandviș bogat în proteine

Fasolea boabe e o puternică sursă de proteine, mai ales dimineața, astfel poți alcătui o pastă din fasole. Pe câteva felii de pâine prăjită întinde pasta, adăuga mai apoi avocado, castravete și roșii uscate( poți folosi și roșii normale).

Poftă bună!

Sursă: eva.ro

Citește și: Sandwich cu dovlecel pane, tofu și kale Sănătatea de vineri: Mic dejun cu granola, iaurt cu căpșuni și boabe de cacao

În articolul

Dimineața cu Happy: 5 idei de sandvișuri hrănitoare și rapide pentru micul dejun

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 3 aprilie 2025. Taurii au parte de o perioadă interesantă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
DIICOT trebuie dea înapoi drogurile confiscate de la un cuplu. Cum s-a ajuns la premiera din justiția României
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Rețetă simplă de mici de casă. Ce se pune în carnea de mici ca să iasă gustoși și suculenți
Catine
Gogoși pripite. Rețetă rapidă și delicioasă
useit.ro
Teoria „Pământului Mov” ar fi adevărată. Ce a pățit planeta noastră în trecut
as.ro
Milionarul celebru care a cumpărat un castel şi l-a transformat într-o „bijuterie”! Cum arată acum clădirea cu o istorie uriaşă
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Prima oră de viață a bebelușului, ora magică. Cum poate influența sănătatea inimii nou-născutului
HelloTaste
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
close
x