Dimineața cu Happy: 5 idei de sandvișuri hrănitoare și rapide pentru micul dejun

Publicat pe 09.09.2020 la 08:12 Actualizat pe 09.09.2020 la 08:58

Micul dejun este cea mai importantă masă din zi, motiv pentru care ar trebui să-i acordăm mai multă atenție.

Dimineața cu Happy: 5 idei de sandvișuri hrănitoare și rapide pentru micul dejun

Dimineața cu Happy: 5 idei de sandvișuri hrănitoare și rapide pentru micul dejun

profimedia

Micul dejun este cea mai importantă masă din zi, motiv pentru care ar trebui să-i acordăm mai multă atenție. O masă consistentă de dimineață mărește capacitatea de concentrare și memorare, crește raportul de nutrienți, previne apariția senzației imediate de foame. Nu vrem să sari peste micul dejun, așa că ți-am pregătit 5 idei de sandvișuri ușor de preparat.

5 idei de sandvișuri sănătoase

Sandviș cu omletă

Dacă preferi să mănânci ouă dimineața, dar nu ai suficient timp să o servești acasă, sanvișul cu omletă e o soluție foarte utilă. Prepară omleta după care pune-o între două felii de pâine integrală, alături de cașcaval și spanac. Rumenește puțin sandvișul în tigaia unde ai pregătit omleta pentru a se topi cașcavalul.

Lipie to go

Această lipie este rapid de preparat și ușor de transportat la birou. Într-o lipie adaugă ouălele de tip jumări, avocato tăiat felii, boabe de fasole roșie și ardei de care preferi. Rulează lipia și înfășoar-o în folie de plastic de bucătărie pentru a rezista pe drum.

Sandviș dulce

În cazul în care ești genul de persoană care preferă să mănânce ceva dulce de dimineață avem combo-ul perfect de arome. Prăjește două felii de pâine integrală, unge-le cu unt de arahide, apoi adaugă banane și scorțișoară sau cacao pe deasupra.

Sandviș cu ou poșat

Oul poșat e o idee mai sănătos decât omleta, încearcă un toast cu avocado, ou poșat, alături de câteva roșii cherry.

Sandviș bogat în proteine

Fasolea boabe e o puternică sursă de proteine, mai ales dimineața, astfel poți alcătui o pastă din fasole. Pe câteva felii de pâine prăjită întinde pasta, adăuga mai apoi avocado, castravete și roșii uscate( poți folosi și roșii normale).

Poftă bună!

Sursă: eva.ro

Citește și: Sandwich cu dovlecel pane, tofu și kale Sănătatea de vineri: Mic dejun cu granola, iaurt cu căpșuni și boabe de cacao

În articolul

Dimineața cu Happy: 5 idei de sandvișuri hrănitoare și rapide pentru micul dejun

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 21 iunie 2024. Leii muncesc pentru ceea ce își doresc. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
EXPERIMENT. O călătorie cu trenul pe caniculă arată ca în India. "Moarte, murim, n-avem aer"
a1.ro
Loredana, show total în plină stradă, alături de suporterii naționalei. Cum a fost filmată în fața Ateneului Român
HelloTaste.ro
Prăjitură cu ciocolată și cireșe. Rețetă simplă de brownie
Catine
Cheia către iubirea cosmică. Află despre triada lui Venus, potrivit astrelor
useit.ro
Mesajul pe care nu trebuie să îl copiezi vreodată în Google Chrome. Ce pățești dacă nu ignori acest text
as.ro
Cum reacţionat un cunoscut milionar când a văzut imagini cu soţia lui, goală, pe internet. Femeia de 37 de ani purta doar cizme
MediCOOL
Care este cauza bolii inflamatorii intestinale. Descoperirea făcută recent de cercetători
Spynews
Dezastru la un pelerinaj. Peste 550 de persoane au murit. Temperaturile de 51 de grade Celsius le-au fost fatale
DeParinti
10 nutrienți de care are nevoie fiecare copil
MediCOOL
Alergiile de vară: care sunt principalele cauze și cum le poți gestiona
HelloTaste
Limonadă cu rodii. O băutură răcoritoare și sănătoasă
x