Sandwich cu dovlecel pane, tofu și kale

Publicat pe 25.08.2020 la 08:04 Actualizat pe 25.08.2020 la 08:10

Dacă știi că te așteaptă o zi grea și plină de noi provocări, ai nevoie de un mic dejun consistent care să îți ofere energia necesară pentru a putea face față unei zile încărcate.

Sandwich cu dovlecel pane, tofu și kale

Sandwich cu dovlecel pane, tofu și kale

veglifestyle.ro

Dacă știi că te așteaptă o zi grea și plină de noi provocări, ai nevoie de un mic dejun consistent care să îți ofere energia necesară pentru a putea face față unei zile încărcate. Un sandviș cu dovlecel pane e exact ce ai nevoie

Sandwich cu dovlecel pane, tofu și kale

Ingrediente

Pentru dovlecel pane

-2 dovlecei normali sau zucchini

-100g făină albă

-200ml lapte de soia

-100g pesmet

-ulei pentru prăjit

-sare și piper după gust

Pentru sandwich

-4 felii de pâine integrală

-1 avocado

-2 castraveți murați

-2 roșii

-4 felii de tofu

-3 frunze varză kale

-mustar și ketcup

Mod de preparare

Se spală dovleceii și se feliază în fâșii foarte subțiri, iar fiecare felie se trece prin făină, lapte și pesmet de 2 ori pentru a se forma o crustă mai groasă. Se așează feliile în tigaia cu ulei încins și se rumenesc pe fiecare parte 5-7 minute. După ce se răcește, poți asambla sandwich-ul, punând legumele în ordinea în care dorești.

Sursă: veglifestyle.ro

Citește și: Energia de dimineață: Batoane pentru mic dejun cu nuci braziliene și afine uscate Paste cu tofu copt si spanac- Sănătatea de Marți

În articolul Sandwich cu dovlecel pane, tofu și kale:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 4 septembrie 2025. Berbecii își ascund emoțiile. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 septembrie 2025. Berbecii își ascund emoțiile. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Facultăţile care au rămas cu zeci de locuri la buget neocupate
observatornews.ro
Facultăţile care au rămas cu zeci de locuri la buget neocupate
EXCLUSIV Insula Iubirii: Secrete din culisele ultimului Bonfire al concurenților, chiar de la producătoarea Emilia Vlad
a1.ro
EXCLUSIV Insula Iubirii: Secrete din culisele ultimului Bonfire al concurenților, chiar de la producătoarea Emilia Vlad
Ardei umpluți cu cremă de brânză și bacon, la cuptor
HelloTaste.ro
Ardei umpluți cu cremă de brânză și bacon, la cuptor
4 zodii care îmbină blândețea cu puterea interioară. Ce arată astrele
Catine
4 zodii care îmbină blândețea cu puterea interioară. Ce arată astrele
Puzzle-ul imposibil de rezolvat pentru AI. Oamenii îl termină în doar câteva secunde
useit.ro
Puzzle-ul imposibil de rezolvat pentru AI. Oamenii îl termină în doar câteva secunde
“Prinţişorul Craiovei”, o nouă aroganţă de mii de euro. Cum s-a putut afişa: “Vechituri”
as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, o nouă aroganţă de mii de euro. Cum s-a putut afişa: “Vechituri”
Ce este untul de shea. Cum îl poți folosi
MediCOOL
Ce este untul de shea. Cum îl poți folosi
S-a găsit ascunzătoarea lui Emil Gânj! Criminalul din Mureș și-ar fi construit singur un adăpost
Spynews
S-a găsit ascunzătoarea lui Emil Gânj! Criminalul din Mureș și-ar fi construit singur un adăpost
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
DeParinti
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
Proprietățile uleiului esențial de lămâie. Ce efecte poate avea acest preparat în organism
MediCOOL
Proprietățile uleiului esențial de lămâie. Ce efecte poate avea acest preparat în organism
Ruladă cu caise și brânză dulce. Un desert delicat și aromat
HelloTaste
Ruladă cu caise și brânză dulce. Un desert delicat și aromat
close
x