Sandwich cu dovlecel pane, tofu și kale

Publicat pe 25.08.2020 la 08:04 Actualizat pe 25.08.2020 la 08:10

Dacă știi că te așteaptă o zi grea și plină de noi provocări, ai nevoie de un mic dejun consistent care să îți ofere energia necesară pentru a putea face față unei zile încărcate.

Sandwich cu dovlecel pane, tofu și kale

Sandwich cu dovlecel pane, tofu și kale

veglifestyle.ro

Dacă știi că te așteaptă o zi grea și plină de noi provocări, ai nevoie de un mic dejun consistent care să îți ofere energia necesară pentru a putea face față unei zile încărcate. Un sandviș cu dovlecel pane e exact ce ai nevoie

Sandwich cu dovlecel pane, tofu și kale

Ingrediente

Pentru dovlecel pane

-2 dovlecei normali sau zucchini

-100g făină albă

-200ml lapte de soia

-100g pesmet

-ulei pentru prăjit

-sare și piper după gust

Pentru sandwich

-4 felii de pâine integrală

-1 avocado

-2 castraveți murați

-2 roșii

-4 felii de tofu

-3 frunze varză kale

-mustar și ketcup

Mod de preparare

Se spală dovleceii și se feliază în fâșii foarte subțiri, iar fiecare felie se trece prin făină, lapte și pesmet de 2 ori pentru a se forma o crustă mai groasă. Se așează feliile în tigaia cu ulei încins și se rumenesc pe fiecare parte 5-7 minute. După ce se răcește, poți asambla sandwich-ul, punând legumele în ordinea în care dorești.

Sursă: veglifestyle.ro

Citește și: Energia de dimineață: Batoane pentru mic dejun cu nuci braziliene și afine uscate Paste cu tofu copt si spanac- Sănătatea de Marți

În articolul

Sandwich cu dovlecel pane, tofu și kale

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 5 aprilie 2025. Balanțele au probleme în plan personal. Află ce se întîmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Cum au reușit doi tineri să cumpere o casă de vis în Sicilia cu doar 1 € fără să folosească celebra schemă care ascunde costuri uriașe
a1.ro
Cu se se ocupă soția lui Gabi Tamaș, concurentul Asia Express sezonul 8. Fostul fotbalist se mândrește cu ea
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Queen of Sheba Cake. Prăjitură regală cu ciocolată și migdale
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Cristi Borcea l-a dat de gol pe milionarul român care şi-a înşelat soţia timp de 16 ani: „Face asta în fiecare zi”
MediCOOL
La ce se folosește uleiul de cocos. Care sunt beneficiile și riscurile consumului pe termen lung
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x