Legume coapte cu tofu crocant

Publicat pe 10.08.2020 la 08:54 Actualizat pe 10.08.2020 la 09:03

Dacă vrei o rețetă rapidă și sănătoasă pentru prânz, niște legume la cuptor cu tofu sunt exact ce ai nevoie.

Legume coapte cu tofu crocant

Legume coapte cu tofu crocant

veglifestyle.ro

Dacă vrei o rețetă rapidă și sănătoasă pentru prânz, niște legume la cuptor cu tofu sunt exact ce ai nevoie. Trebuie să știi că Omega 3 din tofu previne apariția cheagurilor de sânge și scade nivelul trigliceridelor, echilibrând coloresterolul. Profită de toate aceste avantaje și gătește tofu în cât mai multe feluri.

Legume coapte cu tofu crocant

Ingrediente

-ardei gras

-broccoli

-cartof dulce

-cartof normal

-ceapă roșie

-ulei

-sos de soia

-usturoi

Mod de preparare

Măsura legumelor depinde de cantitatea pe care dorești să o servești. Se taie bucăți legumele și tofu, se ung cu ulei și sos de soia și se așează în tavă, asezonând cu sare și piper. Se dă tava la cuptor pentru 30-40 minute la 180 grade Celsius. După ce legumele s-au copt, se servesc calde.

Sursă: veglifestyle.ro

Citește și: Ardei umpluți cu cous cous și legume - Rețetă de sezon Salată cu bulgur și cartof dulce copt - Ceva ușor, de vară

În articolul Legume coapte cu tofu crocant:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 6 iulie 2025. Taurii sunt muncitori și ambițioși. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 6 iulie 2025. Taurii sunt muncitori și ambițioși. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CALCUL. Cu cât se va scumpi un apartament care acum costă 130.000 de euro, după majorarea TVA de la 1 august
observatornews.ro
CALCUL. Cu cât se va scumpi un apartament care acum costă 130.000 de euro, după majorarea TVA de la 1 august
Cum s-au fotografiat Cuza si iubita lui, în biserică: „Bine ai venit în familie”. Internauții au reacționat imediat
a1.ro
Cum s-au fotografiat Cuza si iubita lui, în biserică: „Bine ai venit în familie”. Internauții au reacționat imediat
Pâine rustică cu făină albă și mălai. Rețetă de la bunica
HelloTaste.ro
Pâine rustică cu făină albă și mălai. Rețetă de la bunica
3 semne zodiacale cu o aură misterioasă. Află dacă te numeri printre ele
Catine
3 semne zodiacale cu o aură misterioasă. Află dacă te numeri printre ele
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
După ce Ion Ţiriac i-a dăruit două maşini, un alt miliardar român a făcut un gest uriaş pentru David Popovici!
as.ro
După ce Ion Ţiriac i-a dăruit două maşini, un alt miliardar român a făcut un gest uriaş pentru David Popovici!
3 boli cu transmitere sexuală care treptat devin incurabile. „Super-gonoreea” rezistentă la antibiotice este tot mai răspândită
MediCOOL
3 boli cu transmitere sexuală care treptat devin incurabile. „Super-gonoreea” rezistentă la antibiotice este tot mai răspândită
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
DeParinti
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
MediCOOL
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Fakhfakhina. Rețetă egipteană de salată din fructe
HelloTaste
Fakhfakhina. Rețetă egipteană de salată din fructe
close
x