Paste cu tofu copt si spanac- Sănătatea de Marți

Publicat pe 17.08.2020 la 15:41 Actualizat pe 17.08.2020 la 15:45

Dacă te-ai săturat de aceeași rețetă obișnuită de paste pentru prânz, pastele cu tofu și spanac sunt o soluție inventivă și ușor de preparat. Alege un prânz plin de vitamine și culoare în farfurie. O masă potrivită pentru toate tipurile de alimentație.

Ingrediente

50 g fusilli (sau orice alte paste va plac) recomandat să fie integrale cu cât mai multe fibre

25 g spanac fresh

100 g tofu copt cu 1 lgt de sos de soia

50 g sos de roșii simplu sau cu legume

1 buc usturoi fresh

sare după gust

Mod de preparare

Fierbeți pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj cu aproximativ 500 ml de apă filtrată. După ce coaceți tofu, lăsați-l la răcit. Într-o tigaie, adăugați pastele fierte, spanacul, usturoiul, sarea, sosul și tofu copt. Amestecați până ce spanacul este gătit. Serviți calde și cu 1 lgt de parmezan din caju ( opțional).

Poftă bună!

Sursă: Veg Lifestyle

Citește și: Cous Cous cu legume coapte – Deliciul de luni Salată de fasole roșie cu sos tahini

În articolul Paste cu tofu copt si spanac:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 9 iulie 2025. Taurii se regăsesc. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 9 iulie 2025. Taurii se regăsesc. Află ce se întâmplă cu zodia ta
13 judeţe intra de la 12.00 sub cod portocaliu de furtuni. Ploi torențiale, grindină și vijelii până la noapte
observatornews.ro
13 judeţe intra de la 12.00 sub cod portocaliu de furtuni. Ploi torențiale, grindină și vijelii până la noapte
Ce onorariu au cei mai faimoși artiști de muzică populară din țară vara aceasta. Sumele nu sunt deloc mici
a1.ro
Ce onorariu au cei mai faimoși artiști de muzică populară din țară vara aceasta. Sumele nu sunt deloc mici
Înghețată de afine cu mascarpone. Un desert cremos, intens și elegant
HelloTaste.ro
Înghețată de afine cu mascarpone. Un desert cremos, intens și elegant
3 zodii cu suflet frumos, potrivit astrologilor. Vezi dacă te numeri printre ele
Catine
3 zodii cu suflet frumos, potrivit astrologilor. Vezi dacă te numeri printre ele
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Iubita milionarului ce a renunţat la cetăţenia română, o nouă aroganţă! Unde s-a pozat: “Viaţa în ultima vreme”
as.ro
Iubita milionarului ce a renunţat la cetăţenia română, o nouă aroganţă! Unde s-a pozat: “Viaţa în ultima vreme”
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
DeParinti
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Focaccia cu cartofi și rozmarin. O pâine aromată și consistentă
HelloTaste
Focaccia cu cartofi și rozmarin. O pâine aromată și consistentă
close
x