Paste cu tofu copt si spanac- Sănătatea de Marți

Publicat pe 17.08.2020 la 15:41 Actualizat pe 17.08.2020 la 15:45

Dacă te-ai săturat de aceeași rețetă obișnuită de paste pentru prânz, pastele cu tofu și spanac sunt o soluție inventivă și ușor de preparat. Alege un prânz plin de vitamine și culoare în farfurie. O masă potrivită pentru toate tipurile de alimentație.

Ingrediente

50 g fusilli (sau orice alte paste va plac) recomandat să fie integrale cu cât mai multe fibre

25 g spanac fresh

100 g tofu copt cu 1 lgt de sos de soia

50 g sos de roșii simplu sau cu legume

1 buc usturoi fresh

sare după gust

Mod de preparare

Fierbeți pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj cu aproximativ 500 ml de apă filtrată. După ce coaceți tofu, lăsați-l la răcit. Într-o tigaie, adăugați pastele fierte, spanacul, usturoiul, sarea, sosul și tofu copt. Amestecați până ce spanacul este gătit. Serviți calde și cu 1 lgt de parmezan din caju ( opțional).

Poftă bună!

Sursă: Veg Lifestyle

Citește și: Cous Cous cu legume coapte – Deliciul de luni Salată de fasole roșie cu sos tahini

În articolul

Paste cu tofu copt si spanac

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 3 aprilie 2025. Taurii au parte de o perioadă interesantă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
DIICOT trebuie dea înapoi drogurile confiscate de la un cuplu. Cum s-a ajuns la premiera din justiția României
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Gogoși pripite. Rețetă rapidă și delicioasă
useit.ro
Teoria „Pământului Mov” ar fi adevărată. Ce a pățit planeta noastră în trecut
as.ro
Milionarul celebru care a cumpărat un castel şi l-a transformat într-o „bijuterie”! Cum arată acum clădirea cu o istorie uriaşă
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Prima oră de viață a bebelușului, ora magică. Cum poate influența sănătatea inimii nou-născutului
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x