Paste cu tofu copt si spanac- Sănătatea de Marți

Publicat pe 17.08.2020 la 15:41 Actualizat pe 17.08.2020 la 15:45

Dacă te-ai săturat de aceeași rețetă obișnuită de paste pentru prânz, pastele cu tofu și spanac sunt o soluție inventivă și ușor de preparat. Alege un prânz plin de vitamine și culoare în farfurie. O masă potrivită pentru toate tipurile de alimentație.

Ingrediente

50 g fusilli (sau orice alte paste va plac) recomandat să fie integrale cu cât mai multe fibre

25 g spanac fresh

100 g tofu copt cu 1 lgt de sos de soia

50 g sos de roșii simplu sau cu legume

1 buc usturoi fresh

sare după gust

Mod de preparare

Fierbeți pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj cu aproximativ 500 ml de apă filtrată. După ce coaceți tofu, lăsați-l la răcit. Într-o tigaie, adăugați pastele fierte, spanacul, usturoiul, sarea, sosul și tofu copt. Amestecați până ce spanacul este gătit. Serviți calde și cu 1 lgt de parmezan din caju ( opțional).

Poftă bună!

Sursă: Veg Lifestyle

Citește și: Cous Cous cu legume coapte – Deliciul de luni Salată de fasole roșie cu sos tahini

În articolul Paste cu tofu copt si spanac:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 19 iulie 2025. Peștii sunt atenți la detalii. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 19 iulie 2025. Peștii sunt atenți la detalii. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Armata vrea să atragă tineri, pentru un voluntariat de 4 luni. Le oferă 3 salarii medii brute
observatornews.ro
Armata vrea să atragă tineri, pentru un voluntariat de 4 luni. Le oferă 3 salarii medii brute
Ce a putut să găsească o româncă într-o cameră de hotel din Italia. A plătit 450 de lei pe noapte pentru „un coșmar”
a1.ro
Ce a putut să găsească o româncă într-o cameră de hotel din Italia. A plătit 450 de lei pe noapte pentru „un coșmar”
Chec cu dovlecei și măsline verzi. Un aperitiv cu aromă mediteraneeană
HelloTaste.ro
Chec cu dovlecei și măsline verzi. Un aperitiv cu aromă mediteraneeană
Dulceață de coacăze roșii. Rubinul acrișor din borcan
Catine
Dulceață de coacăze roșii. Rubinul acrișor din borcan
OpenAI a anunțat ChatGPT Agent. Cum funcționează și la ce folosește noul chatbot
useit.ro
OpenAI a anunțat ChatGPT Agent. Cum funcționează și la ce folosește noul chatbot
Cadou între copii de miliardar. Ce a putut primi Ioana Ţiriac de la fratele ei mai mare
as.ro
Cadou între copii de miliardar. Ce a putut primi Ioana Ţiriac de la fratele ei mai mare
Ceaiul Tulsi – beneficii și proprietăți. Ce se întâmplă dacă îl consumi zilnic
MediCOOL
Ceaiul Tulsi – beneficii și proprietăți. Ce se întâmplă dacă îl consumi zilnic
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Impactul muzicii asupra dezvoltării cognitive a copiilor: Ce spun studiile
DeParinti
Impactul muzicii asupra dezvoltării cognitive a copiilor: Ce spun studiile
Psoriazisul scalpului: cauze și opțiuni de tratament
MediCOOL
Psoriazisul scalpului: cauze și opțiuni de tratament
Boeuf Bourguignon. Rețetă de tocăniță din bucătăria franceză
HelloTaste
Boeuf Bourguignon. Rețetă de tocăniță din bucătăria franceză
close
x