Happy Fitness: Carmen Brumă vine cu 2 exerciții care vor viza, în mod special, coapsele și fesierii
Publicat pe 18.11.2016 la 16:08 Actualizat pe 19.11.2016 la 22:05
Carmen Bruma va arata doua exercitii eficiente cu care sa va lucrati coapsele si fesieri, dar si alte grupe de muschi.
Carmen Brumă vin cu ajutor și cu câteva idei, în special pentru femei.
„Astăzi vom lucra două zone pe care femeile sunt interesate să le lucreze” – acestea sunt cuvintele pe care Carmen Brumă le adresează lui Criss, Vlad, dar în mod special telespectatorilo, prin intermediul emisiunii Happy Fitness.
Prezentatoarea vine cu două exerciții care să lucreze, în mod special, coapsele și fesierii...asta nu înseamnă că nu vor lucra și alte grupe musculare. Primul execiții este foarte eficient în lucrarea fesierilor. Întindeți piciorul în lateral, iar pe celălalt îl sprijiniți pe toată talpa. Încercați să lipiți pieptul de coapsă, astfel încât toată palma să fie lipită de sol. Din acea poziție, schibați piciorul și mâna prin săritură. Cel de-al doilea exercițiu este și un exercițiu cardio și pornește printr-o genoflexiune. Spatele trebuie să fie drept, genunchii ușor îndoiți iar mâna stângă la glezna opusă, în timp ce mâna dreaptă este ridicată. Din acea poziție, săriți la 180 de grade.
Pentru mai multe detalii și cum să efectuați cele două exerciții, nu uitați să urmăriți videoclipul atașat mai sus.
