Happy Fitness: Carmen Brumă vine cu 2 exerciții care vor viza, în mod special, coapsele și fesierii

Publicat pe 18.11.2016 la 16:08 Actualizat pe 19.11.2016 la 22:05

Carmen Bruma va arata doua exercitii eficiente cu care sa va lucrati coapsele si fesieri, dar si alte grupe de muschi.

Carmen Brumă vin cu ajutor și cu câteva idei, în special pentru femei.

Astăzi vom lucra două zone pe care femeile sunt interesate să le lucreze” – acestea sunt cuvintele pe care Carmen Brumă le adresează lui Criss, Vlad, dar în mod special telespectatorilo, prin intermediul emisiunii Happy Fitness.

Prezentatoarea vine cu două exerciții care să lucreze, în mod special, coapsele și fesierii...asta nu înseamnă că nu vor lucra și alte grupe musculare. Primul execiții este foarte eficient în lucrarea fesierilor. Întindeți piciorul în lateral, iar pe celălalt îl sprijiniți pe toată talpa. Încercați să lipiți pieptul de coapsă, astfel încât toată palma să fie lipită de sol. Din acea poziție, schibați piciorul și mâna prin săritură. Cel de-al doilea exercițiu este și un exercițiu cardio și pornește printr-o genoflexiune. Spatele trebuie să fie drept, genunchii ușor îndoiți iar mâna stângă la glezna opusă, în timp ce mâna dreaptă este ridicată. Din acea poziție, săriți la 180 de grade.

Pentru mai multe detalii și cum să efectuați cele două exerciții, nu uitați să urmăriți videoclipul atașat mai sus.

În articolul

Happy Fitness: Carmen Brumă vine cu 2 exerciții care vor viza, în mod special, coapsele și fesierii

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 martie 2024. Vărsătorii pierd sume importante de bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Din Londra s-a mutat într-un sătuc din România. De ce a renunțat Andrei la luxul de acolo, după 14 ani: "Am trait în Anglia ca un rege"
a1.ro
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
HelloTaste.ro
Baghete crocante cu miez pufos. Rețetă din bucătăria franțuzească
Catine
4 zodii care își schimbă complet viața în aprilie 2024. Află ce le rezervă astrele
useit.ro
Ce înseamnă Wi-Fi, de fapt. Puțini știu de unde vine denumirea
as.ro
„Să-i fie ţărâna uşoară!” Vedeta mutilată cu ciocanul de soţul ei, mesaj şocant despre tatăl celor două fete ale sale!
MediCOOL
Câți pași este indicat să faci într-o zi. De ce se recomandă să mergi pe jos mai mult
Spynews
Imagini dureroase de la înmormântarea Andreei, studenta ucisă de Mirel în Timișoara. Familia și prietenii și-au luat rămas bun de la ea / VIDEO
DeParinti
Produse cosmetice care pot afecta sănătatea fătului. La ce să fii atentă dacă ești însărcinată
MediCOOL
Fibromul uterin: cauze, simptome și tratament
HelloTaste
5 rețete cu sparanghel pentru toate gusturile. Te vei bucura de ele primăvara aceasta
x