„Fesierii și coapsele sunt zone pe care...în general, femeile și bărbații le doresc ferme și tonifiate” – așa decide Carmen Brumă să începă această ediție Happy Fitness, alături de Criss și Vlad.

Astfel, Carmen decide ca de această să dezvăluie câteva exerciții fără niciun fel de accesoriu sau echipament suplimentar, care vor duce la tonifierea coapselor și a fesierilor. Unul dintre exerciții se realizează prin depărtarea picioarelor. Duceți brațele în zona urechilor și vă lăsați în jos astfel încât să ajungeți cu coatele la nivelul genunchilor. Când reveniți la poziția inițială ridicați genunchiul spre același cot. Repetați procesul de 20 de ori.