Happy Fitness - Află care sunt cele două exerciții care duc la tonifierea fesierilor și coapselor

Publicat pe 25.11.2016 la 10:48 Actualizat pe 27.11.2016 la 19:16

Carmen Bruma vine cu exercitii pentru tonifierea coapselor si a fesierilor, fara a avea nevoie de accesorii sau echipamente speciale.

Fesierii și coapsele sunt zone pe care...în general, femeile și bărbații le doresc ferme și tonifiate” – așa decide Carmen Brumă să începă această ediție Happy Fitness, alături de Criss și Vlad.

Astfel, Carmen decide ca de această să dezvăluie câteva exerciții fără niciun fel de accesoriu sau echipament suplimentar, care vor duce la tonifierea coapselor și a fesierilor. Unul dintre exerciții se realizează prin depărtarea picioarelor. Duceți brațele în zona urechilor și vă lăsați în jos astfel încât să ajungeți cu coatele la nivelul genunchilor. Când reveniți la poziția inițială ridicați genunchiul spre același cot. Repetați procesul de 20 de ori.

Pentru a afla mai în detaliu cum se execută acest proces, dar și ce alte exerciți mai recomandă Carmen Brumă, urmăriți videoclipul atașat în partea de sus a paginii.

În articolul Happy Fitness - Află care sunt cele două exerciții care duc la tonifierea fesierilor și coapselor:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 30 aprilie 2025. Berbecii sunt împăcați cu sinele. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 30 aprilie 2025. Berbecii sunt împăcați cu sinele. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Reacția unui turist care a avut ghinionul să prindă blackout-ul în vacanța din Spania: "Am trăit multe, dar așa ceva n-am mai văzut"
observatornews.ro
Reacția unui turist care a avut ghinionul să prindă blackout-ul în vacanța din Spania: "Am trăit multe, dar așa ceva n-am mai văzut"
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
a1.ro
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
HelloTaste.ro
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
Horoscopul dragostei pentru luna mai 2025. Nativii vor spune tot ce au pe suflet
Catine
Horoscopul dragostei pentru luna mai 2025. Nativii vor spune tot ce au pe suflet
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
as.ro
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
MediCOOL
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
DeParinti
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Cum se face un transplant. Care sunt condițiile donării de organe
MediCOOL
Cum se face un transplant. Care sunt condițiile donării de organe
Chifle Laugenbrot. Rețetă din bucătăria germană
HelloTaste
Chifle Laugenbrot. Rețetă din bucătăria germană
close
x