Cu timpul, pielea isi pierde elasticitatea si "se lasa". Un fenomen neplacut, pentru care nu putem acuza doar varsta. Intreruperea brusca, dar mai ales abandonarea totala a exercitiilor fizice au acelasi efect asupra pielii. Cu siguranta, nu este foarte greu sa ne mentinem pielea tonificata. Dar cu un regim alimentar echilibrat, masaj si dusuri scotiene putem conserva aspectul placut al pielii.

1. Dusuri scotiene
   Alternarea apei calde cu cea rece la dus stimuleaza tonificarea pielii. Pentru ca diferenta de temperatura favorizeaza microcirculatia periferica asigura vitalitatea tesuturilor cutanate. Pentru rezultate optime, metoda trebuie folosita zilnic pe intregul corp.
   
   
2. Alimentatia
   Antioxidantii sunt aliatii pielii ferme. Ce ai de facut? Adopta o alimentatie echilibrata, bogata in fructe si legume! Nu uita de peste, porumb, castraveti, alune si nuci! Proteinele sunt esentiale pentru mentinerea tonificarii pielii.
   
   
3. Aplicatiile directe pe piele a unor produse naturale, hidratante asigura fermitatea pielii. Asadar, Cristina Balanescu, medic primar medicina generala, cu competenta in terapii complementare de la Centrul Medical Clar Med, recomanda aplicarea mastilor cu aloe vera. Frunzele plantei se zdrobesc intr-un vas din lemn si se aplica apoi pe piele. De preferat ca masca sa se aplice zilnic aproximativ 20 de minute. De asemenea, se pot amesteca zece picaturi de ulei de catina alba, cu zece picaturi de ulei de avocado si 100 ml de migdala dulce. Amestecul se aplica zilnic pe pielea curata.
   
   
4. Spune nu expunerii prelungite la soare si la solar!
   Aceasta este recomandarea Vivianei Iordache, medic specialist dermatolog la Centrul Medical Miko Med. Aparent, aceasta recomandare pare deplasata in acest sezon. Ei bine, nu. Deoarece, inclusiv iarna, mai ales la munte, pielea noastra poate fi expusa efectelor nocive ale ultravioletelor. Ca sa nu mai vorbim despre obiceiul extrem de periculos al solarului. Si intr-un caz si in celalalt, efectele sunt dezastruoase: uscarea pielii si accelerarea imbatranirii cutanate. Daca totusi esti adepta bronzului, asigura-te ca folosesti crema adecvata pentru a te proteja.
   
   
5. Masaj
   Specialistii nostri va recomanda si masajul pentru mentinerea pielii tonificate. Masajul stimuleaza circulatia sangvina. Vestea buna este ca nu doar masajul profesional are acest efect. Chiar si automasajul, practicat zilnic acasa, ofera rezultate remarcabile.
   
   
6. Exercitiile Pilates
   Consideri ca drumurile dus si intors de la sala ti-ar lua prea mult timp? Ei bine, si in cazul acesta avem o propunere: exercitiile Pilates facute acasa. Ai nevoie de un DVD cu exercitii si de vointa. Dupa cateva sedinte, corpul se tonifica.