11 beneficii ale apei cu lămâie
Publicat pe 02.06.2014 la 13:23 Actualizat pe 02.06.2014 la 13:28
Am aflat de acest concept al apei cu lămâie în momentul în care am început să practic yoga. Deci am inceput să beau un pahar de apă cu lămâie în fiecare dimineață.
Am aflat de acest concept al apei cu lămâie în momentul în care am început să practic yoga.
Deci am inceput să beau un pahar de apă cu lămâie în fiecare dimineață.
De ce lămâile?
Lămâile sunt pline de nutrienți, inclusiv vitamina C, complexul vitaminelor B, calciu, fier, magneziu, potasiu și fibre.
Conțin mai mult potasiu decât merele sau strugurii.
Deoarece sucul de lămâie e foarte dur cu dinții, el trebuie diluat cu apă.
Apa cu lămâie trebuie băută dimineața. După 15-30 de minute poți mânca micul dejun.
Iată care sunt cele 11 beneficii ale apei cu lămâie:
Îmbunătățește sistemul imunitar
Sucul de lămâie conține foarte multă vitamina C. Vitamina C este primul lucru la care apelează corpul atunci când este stresat.
Excelentă sursă de potasiu
Așa cum am spus, lămâile sunt bogate în potasiu, un element benefic pentru sănătatea inimii și a creierului.
Ajută digestia
Sucul de lămâie nu numai că favorizează o bună digestie și elimină toxinele în tractul digestiv, dar ajută la înlăturarea indigestiei, a arsurilor, a gazelor și balonării.
Curăță organismul
Lămâia ajută la eliminarea toxinelor din organism, încurajând funcțiile enzimelor prin stimularea ficatului.
Împrospătează respirația
Ajută la vindecarea durerilor de dinți și a gingivitei.
Dar pentru că acidul citric poate eroda smalțul dinților, trebuie să îți cureți dinții ori înainte de a bea sucul, ori după.
Scapă pielea de pete
Antioxidanții din apa cu lămâie, nu numai că te scapă de petele de pe piele, dar te scapă și de riduri.
Poate fi aplicat pe cicatrici și pete de bătrânețe.
Ajută la slăbit
Lămâile conțin fibre de pectină ce ajută în lupta cu poftele și foamea.
Reduce inflamațiile
Dacă bei în mod regulat apă cu lămâie, aciditatea din organismul tău va scădea. Îndepărtează acidul uric din articulații, acest acid reprezentând principala cauză a inflamațiilor.
Crește energia
Sucul de lămâie oferă coprului energie odată ce intră în tractul digestiv. El ajută la reducerea anxietății și depresiei.
Doar mirosul de lămâie are un efect calmant asupra sistemului nervos.
Ajută la reducerea cafeinei
Nu am crezut asta până nu am încercat. Am înlocuit cafeaua de dimineață cu apă și lămâie. A făcut minuni!
M-am simțit odihnită și nu am mai avut probleme cu prăbușirile energetice de după-amiază.
Plus că am stat mult mai bine cu nervii.
Ajută în lupta cu infecțiile virale
Apa caldă cu lămâie sunt mai eficiente în lupta cu infecțiile virale și cu inflamarea gâtului.
Plus, deoarece sucul de lămâie ajută sistemul imunitar, vei lupta cu succes împotriva ifecțiilor de orice fel.
Cât de mult trebuie să bei?
Pentru cele cu o greutate până în 70 de kilograme, se stoarce o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă.
Dacă ai peste 70 de kilograme, stoarce toată lămâia.
