11 moduri simple de a combate balonarea!
Publicat pe 26.12.2015 la 19:22 Actualizat pe 26.12.2015 la 20:46
Ați experimentat cu siguranță senzația de balonare și de prea plin după masă, dar există modalități simple de a evita apariția ei
hepta
Ați experimentat cu siguranță senzația de balonare și de prea plin după masă, dar există modalități simple de a evita apariția ei.
Aveți grijă cu cantitatea de sare - aceasta duce la retenția de apă și de aceea excesul de sare din organism duce la balonare sau umflarea membrelor.
Utilizați legumele și fructele pentru a elimina excesul de apă - pepenele roșu sau merișorul acționează precum un diuretic. Totuși, este indicat să utilizați legumele precum castraveții pentru că nu au și conținut de zahăr.
Încercați să reduceți grăsimea - aceasta este mai greu de digerat și poate duce la balonare. Mai ales în perioada Sărbătorilor, este indicat să evităm excesul.
Evitați carbohidrații - consumul de pâine duce la formarea de glicogen în mușchi, care acumulează apă.
