4 alimente sănătoase pe care NU trebuie să le consumi în exces!

Publicat pe 05.12.2014 la 12:15 Actualizat pe 05.12.2014 la 12:50

După cum dieteticienii recomandă, este indicat să beneficiăm de elementele nutritive din alimente, însă trebuie să avem grijă să nu exagerăm. Iată o listă cu alimente care mai mult ca sigur îți plac dar pe care nu trebuie să le consumi în exces

healthyfoodhouse.com

După cum dieteticienii recomandă, este indicat să beneficiăm de elementele nutritive din alimente, însă trebuie să avem grijă să nu exagerăm. Iată o listă cu alimente care mai mult ca sigur îți plac dar pe care nu trebuie să le consumi în exces.

1. Avocado - este grozav pentru inimă, piele, păr, digestie și multe altele. Cu toate acestea, fiecare conține 322 de calorii și 29 de grame de grăsime. Obișnuiește-te să folosești doar o treime dintr-un avocado mediu la masă, pentru că acesta este necesarul dintr-un fruct.

2. Nuca de cocos - bogată în nutrienți, inclusiv acid lauric, potasiu și fibre, totuși nuca de cocos trebuie și ea consumată cu moderație. Fie că este vorba de ulei sau fulgi, două linguri sunt suficiente.

3. Semințele de chia - sunt grozave, conținând Omega 3, fibre, antioxidanți și proteine. Folosiți doar o lingură pentru mixul de iaurt, în smoothie sau peste salată. Prea multe pot deveni greu digerabile.

4. Banane - sunt pline de nutrienți dar prea multe pot duce la intoxicație cu potasiu. Este indicat să fie cosumate doar câteva pe săptămână și să le mai schimbați cu alte fructe din când în când.

În articolul

4 alimente sănătoase pe care NU trebuie să le consumi în exces!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 martie 2024. Vărsătorii pierd sume importante de bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Din Londra s-a mutat într-un sătuc din România. De ce a renunțat Andrei la luxul de acolo, după 14 ani: "Am trait în Anglia ca un rege"
a1.ro
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
HelloTaste.ro
Baghete crocante cu miez pufos. Rețetă din bucătăria franțuzească
Catine
4 zodii care își schimbă complet viața în aprilie 2024. Află ce le rezervă astrele
useit.ro
Ce înseamnă Wi-Fi, de fapt. Puțini știu de unde vine denumirea
as.ro
„Cea mai frumoasă femeie din România” i s-a destăinuit Anamariei Prodan! Cum a reacționat când și-a prins soțul înșelând-o
MediCOOL
Câți pași este indicat să faci într-o zi. De ce se recomandă să mergi pe jos mai mult
Spynews
Imagini dureroase de la înmormântarea Andreei, studenta ucisă de Mirel în Timișoara. Familia și prietenii și-au luat rămas bun de la ea / VIDEO
DeParinti
Produse cosmetice care pot afecta sănătatea fătului. La ce să fii atentă dacă ești însărcinată
MediCOOL
Fibromul uterin: cauze, simptome și tratament
HelloTaste
5 rețete cu sparanghel pentru toate gusturile. Te vei bucura de ele primăvara aceasta
x