4 stimulente imunitare naturale
Publicat pe 14.09.2010 la 13:28 Actualizat pe 14.09.2010 la 14:01
Cea mai simpla solutie pentru a evita imbolnavirea este mentinerea in forma, pentru a avea astfel o aparare imunitara suficient de puternica pentru a impiedica trecerea virusurilor si a bacteriilor. Asadar, ce iti ramane de facut este sa iti intaresti organismul. Mai exact, sa il pregatesti pentru schimbarile climatice.
ECHINACEA
Pe primul loc in topul plantelor capabile sa intareasca sistemul imunitar este echinacea. Aceasta planta este utilizata din timpuri stravechi de indienii din America de Nord. Echinacea se foloseste sub forma de tinctura sau de macerat. Doza zilnica recomandata pentru adulti este de 900 mg/zi (300 mg administrate de trei ori pe zi). Copiii cu varste intre 6 si 13 ani pot lua 400 mg/zi. In cazul in care se doreste administrarea acestor produse copiilor sub 6 ani este indicat sa apelati la sfatul medicului pediatru. Atentie! Perioada de administrare nu trebuie sa depaseasca 14 zile.
MACESE SUB ORICE FORMA
Pe cartea de vizita a maceselor scrie vitamina C, ideala pentru un sistem imunitar puternic. Sunt niste bace, de culoare rosu aprins cand sunt in plina maturitate, in care se afla niste seminte tari, invelite intr-o pulpa suculenta, acida si cu gust placut. In comert se gaseste sub forma uscata, sub numele de "ceai de macese". Insa, in cazul in care aveti cantitati mari din acest fruct, le puteti consuma sub forma de pasta, gem, jeleu sau dulceata. Indiferent de modul de administrare, rezultatul este acelasi: intarirea sistemului imunitar.
FRUCTE DE CATINA
O alta sursa mai bogata in vitamina C decat macesele o reprezinta fructele de catina, din care putem gasi preparate sub forma de suc. Catina este utila pentru intarirea organismului, prevenirea racelilor si pentru stimularea apetitului. Din pacate, atat macesele, cat si catina au un inconvenient: luate in cantitate mare pot produce constipatie, deoarece contin o cantitate considerabila de tanin si alte substante astringente.
SALATE CU VERDETURI
Vitamina C este un puternic stimulent pentru organism. Asadar, nu evitati sa consumati verdeturile bogate in vitamina C, mai ales in salate. Dintre acestea eficiente sunt: macrisul mare, macrisul iepurelui si nasturelul.
Citeste si Jurnalul National
Sursa foto: flickr.com, northwestweeds.nsw.gov.au, betegsegem.freeblog.hu, foodnetwork.com
