Uită de insomnii! 5 alimente ca să dormi mai bine
Publicat pe 18.09.2014 la 07:57 Actualizat pe 18.09.2014 la 10:12
Uită de insmonii! Există alimente ce te fac să dormi bine, iar specialiștii le recomandă pentru a fi consumate seara
Offf, orele în care te uiți noaptea pe tavan, fără să poți închide un ochi devin deja un calvar. Iar a doua zi la muncă nu mai ești bună de nimic. Există alimente ce te fac să dormi bine, iar specialiștii le recomandă pentru a fi consumate seara. Oricum, nu este cazul să ajungi să iei vreun fel de pastile, este indicat ca mai întâi să încerci metode naturale:
1. Cireșele -dacă le consumi proaspete, uscate sau compot e același lucru. Sunt unele dintre puținele alimente care conțin "hormonul somnului" și te ajută să dormi ca un bebeluș.
2. Salatele - în general plantele verzi te vor ajuta să ai un somn liniștit deoarece conțin magneziu, ce este recunoscut ca un "tranchilizant natural".
3. Kiwi - un studiu recent a demonstrat că este un fruct cu mare putere de... adormire. În plus, este un adevărat luptător împotriva celulitei.
4. Bananele - te calmează și te bagă la somn rapid. Și asta pentru că sunt pline de substanțe pe care corpul nostru le utilizează pentru a dormi bine.
5. Alunele de pădure, nuci și semințe - conțin așa-numiții "agenți calmanți", dar au și un aport mare de magneziu. Deci, beneficii duble!
