5 beneficii ale consumului de cafea
Publicat pe 08.07.2020 la 14:35 Actualizat pe 08.07.2020 la 14:44
profimedia
Mirosul te îmbie, aroma îți creează dependență și te lași cucerită în fiecare dimineață de licoarea din ceașcă fără de care nu îți poți începe ziua. Cafeaua, pe lângă faptul că are un gust incredibil, aduce numeroase alte beneficii. Iată câteva dintre motivele pentru care nu trebuie să renunți la consumul de cafea.
Fie că alegi să o bei dimineața pentru a te trezi sau pur și simplu ajungi să o bei de plăcere, pentru gust, sau o bei în pauza de prânz pentru a te revigora, cafeaua este una dintre plăcerile vieții.
5 beneficii ale consumului de cafea
1.Substanțe nutritive
Cafeaua conține și foarte multe substanțe nutritive care rămân și după măcinarea boabelor și fierberea acesteia. O ceașcă de cafea conține vitamina B2 (11% din doza zilnică recomandată), vitamina B (6% din doza zilnică), potasiu (3% din doza zilnică recomandată), magneziu (3% din doza zilnică recomandată) și niacin (2% din doza zilnică recomandată).
2.Crește energia
Cafeaua te ajută să înlături oboseala, crescându-ți nivelul de energie. Aceasta a ajuns să fie cea mai consumată substanță psihoactivă din lume. Cafeina este absorbită în fluxul sangvin și de acolo ajunge la creier. Astfel, corpul tău primește un plus de energie. Datorită consumului de cafea, va crește nivelul de dopamină și norepinefrină, conducând la creșterea activității neuronale.
3.Ajută la arderea grăsimilor
Această băutură conține și substanțe care sporesc arderea grăsimilor. Studiile arată că rata metabolică poate crește cu 3-11% datorită cafeinei.
4.Sursă de antioxidanți
Cafeaua reprezintă și o importantă sursă de antioxidanți. Pentru cei care au o dietă alimentară occidentală, aceștia își vor lua un aport mai mare de antioxidanți din cafea decât din fructe și legume, dacă nu au obiceiuri prea sănătoase.
5.Combate depresia
Un studiu efectuat de specialiștii din SUA a demonstrat că cei care consumă 3-4 cafele pe zi sunt cu 10% mai puțin predispuși la depresie și anxietate comparativ cu cei care nu beau cafea. Antioxidanții din boabele de cafea te vor ajuta să ai o stare pozitivă.
CITEȘTE ȘI
