5 beneficii ale consumului de cafea

Publicat pe 08.07.2020 la 14:35 Actualizat pe 08.07.2020 la 14:44

profimedia

Mirosul te îmbie, aroma îți creează dependență și te lași cucerită în fiecare dimineață de licoarea din ceașcă fără de care nu îți poți începe ziua. Cafeaua, pe lângă faptul că are un gust incredibil, aduce numeroase alte beneficii. Iată câteva dintre motivele pentru care nu trebuie să renunți la consumul de cafea.

Fie că alegi să o bei dimineața pentru a te trezi sau pur și simplu ajungi să o bei de plăcere, pentru gust, sau o bei în pauza de prânz pentru a te revigora, cafeaua este una dintre plăcerile vieții.

5 beneficii ale consumului de cafea

1.Substanțe nutritive

Cafeaua conține și foarte multe substanțe nutritive care rămân și după măcinarea boabelor și fierberea acesteia. O ceașcă de cafea conține vitamina B2 (11% din doza zilnică recomandată), vitamina B (6% din doza zilnică), potasiu (3% din doza zilnică recomandată), magneziu (3% din doza zilnică recomandată) și niacin (2% din doza zilnică recomandată).

2.Crește energia

Cafeaua te ajută să înlături oboseala, crescându-ți nivelul de energie. Aceasta a ajuns să fie cea mai consumată substanță psihoactivă din lume. Cafeina este absorbită în fluxul sangvin și de acolo ajunge la creier. Astfel, corpul tău primește un plus de energie. Datorită consumului de cafea, va crește nivelul de dopamină și norepinefrină, conducând la creșterea activității neuronale.

3.Ajută la arderea grăsimilor

Această băutură conține și substanțe care sporesc arderea grăsimilor. Studiile arată că rata metabolică poate crește cu 3-11% datorită cafeinei.

4.Sursă de antioxidanți

Cafeaua reprezintă și o importantă sursă de antioxidanți. Pentru cei care au o dietă alimentară occidentală, aceștia își vor lua un aport mai mare de antioxidanți din cafea decât din fructe și legume, dacă nu au obiceiuri prea sănătoase.

5.Combate depresia

Un studiu efectuat de specialiștii din SUA a demonstrat că cei care consumă 3-4 cafele pe zi sunt cu 10% mai puțin predispuși la depresie și anxietate comparativ cu cei care nu beau cafea. Antioxidanții din boabele de cafea te vor ajuta să ai o stare pozitivă.

CITEȘTE ȘI

5 motive să nu renunți la jogging

5 beneficii ale ciclismului

În articolul

5 beneficii ale consumului de cafea

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • ieri la 11:28
Cine este femeia din viața lui Lorenzo Lazo. Fostul soț al lui Edith Gonzalez are o nouă iubită
CulTOUR • pe 17.06 la 17:06
CulTour 2021: Detalii neștiute despe trecutul Marei Oprea. Ce făcea actrița din Adela când era copil
Happy People • pe 17.06 la 16:27
Diletta Leotta, iubita lui Can Yaman, într-o fustă mini din jeans. Apariția impecabilă a comentatoarei sportive
Happy People • pe 17.06 la 10:52
Mara Oprea, apariție surprinzătoare. Actrița din Adela face furori cu o ținută impecabilă și o coafură cu bucle
CulTOUR • pe 16.06 la 17:56
CulTour 2021: Cristina Ciobănașu și Vlad Gherman îl provoacă pe actorul Alecsandru Dunaev la jocuri inedite
Happy People • pe 16.06 la 12:00
Cum arată Ozge Gurel fără pic de machiaj pe chip. Adevărul despre tenul actriței din Mr. Wrong

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 19 iunie 2021. Fecioarele au nevoie de mai multe momente de relaxare. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Observator
Vibrația zilei de 19 iunie. O zi excelentă să facem alegeri privind un parteneriat
Antena 1
Moșii de vară 2021: tradiții, obiceiuri și superstiții. Ce se împarte și ce nu e bine să faci în Sâmbăta Morților
CaTine.RO
Kanye West nu o mai urmărește pe Kim Kardashian pe Twitter. Gestul rapper-ului după ce s-a aflat că e cu Irina Shayk
Retete fel de fel
Avocado toast cu ouă pentru mic dejun
ZU TV
Beauty lovers, is for you! Produsele cosmetice ale Selenei Gomez ajung în România. De unde le vei putea cumpăra?
Antena Sport
A murit soţia lui Javier Humet. Se afla în comă de zece zile. „Suntem cutremurați!”
Antenastars
Ce a spus Bianca Iordache despre relația cu Alex Bodi. De ce nu s-au mai afișat împreună: “Nu pot să forțez ceva”/ VIDEO
Spynews
Andreea Mantea a mărturisit că a fost bătută de tatăl fiului ei, Cristi Mitrea: ”Câte am îndurat, chiar și cu el în pântec”