5 beneficii ale consumului de cafea

Publicat pe 08.07.2020 la 14:35 Actualizat pe 08.07.2020 la 14:44

profimedia

Mirosul te îmbie, aroma îți creează dependență și te lași cucerită în fiecare dimineață de licoarea din ceașcă fără de care nu îți poți începe ziua. Cafeaua, pe lângă faptul că are un gust incredibil, aduce numeroase alte beneficii. Iată câteva dintre motivele pentru care nu trebuie să renunți la consumul de cafea.

Fie că alegi să o bei dimineața pentru a te trezi sau pur și simplu ajungi să o bei de plăcere, pentru gust, sau o bei în pauza de prânz pentru a te revigora, cafeaua este una dintre plăcerile vieții.

5 beneficii ale consumului de cafea

1.Substanțe nutritive

Cafeaua conține și foarte multe substanțe nutritive care rămân și după măcinarea boabelor și fierberea acesteia. O ceașcă de cafea conține vitamina B2 (11% din doza zilnică recomandată), vitamina B (6% din doza zilnică), potasiu (3% din doza zilnică recomandată), magneziu (3% din doza zilnică recomandată) și niacin (2% din doza zilnică recomandată).

2.Crește energia

Cafeaua te ajută să înlături oboseala, crescându-ți nivelul de energie. Aceasta a ajuns să fie cea mai consumată substanță psihoactivă din lume. Cafeina este absorbită în fluxul sangvin și de acolo ajunge la creier. Astfel, corpul tău primește un plus de energie. Datorită consumului de cafea, va crește nivelul de dopamină și norepinefrină, conducând la creșterea activității neuronale.

3.Ajută la arderea grăsimilor

Această băutură conține și substanțe care sporesc arderea grăsimilor. Studiile arată că rata metabolică poate crește cu 3-11% datorită cafeinei.

4.Sursă de antioxidanți

Cafeaua reprezintă și o importantă sursă de antioxidanți. Pentru cei care au o dietă alimentară occidentală, aceștia își vor lua un aport mai mare de antioxidanți din cafea decât din fructe și legume, dacă nu au obiceiuri prea sănătoase.

5.Combate depresia

Un studiu efectuat de specialiștii din SUA a demonstrat că cei care consumă 3-4 cafele pe zi sunt cu 10% mai puțin predispuși la depresie și anxietate comparativ cu cei care nu beau cafea. Antioxidanții din boabele de cafea te vor ajuta să ai o stare pozitivă.

CITEȘTE ȘI

5 motive să nu renunți la jogging

5 beneficii ale ciclismului

În articolul

5 beneficii ale consumului de cafea

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • la 01:47
CulTour, emisiunea din cadrul programului TV Happy, îi aduce un omagiu marelui actor Bogdan Stanoevici
Happy People • ieri la 14:23
Sebastian Rulli dezvăluie că trece printr-un moment foarte dificil de familie
Happy People • ieri la 12:13
Özge Yağız, protagonista din "Jurământul", siluetă de invidiat într-o rochie ultra-scurtă. Cum s-a fotografiat
Happy People • ieri la 11:37
Carla Diaz, imagini adorabile din copilărie. Cum arăta vedeta
Happy People • pe 14.01 la 13:45
După ce soțul lui Anahi, Manuel Velasco, a fost infectat cu Covid-19, artista declară locul exact al infectării
Happy People • pe 14.01 la 11:29
Imaginile în care Can Yaman poate fi confundat cu Jason Momoa

PARTENERI

Antena 1
Vulpița și Viorel Stegaru, prinși și amendați! Ipostaza în care i-au găsit polițiștii
Observator
Horoscop 13 ianuarie 2021. Scântei în dragoste și un plan îndrăzneț
Zu TV
Mom to be. Dua Lipa este însărcinată? Uite imaginea care i-a pus pe fani pe gânduri!
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Gabi Bădălău, furios din cale-afară, după ce Claudia Pătrășcanu nu l-a lăsat să își vadă copiii, din nou: „O să îi fac plângere penală”
Spynews
Bianca Drăgușanu și-a cumpărat un nou apartament! Imagini cu vedeta în timp ce își amenajează locuința de lux! / VIDEO