5 beneficii ale consumului de cafea

Publicat pe 08.07.2020 la 14:35 Actualizat pe 08.07.2020 la 14:44

profimedia

Mirosul te îmbie, aroma îți creează dependență și te lași cucerită în fiecare dimineață de licoarea din ceașcă fără de care nu îți poți începe ziua. Cafeaua, pe lângă faptul că are un gust incredibil, aduce numeroase alte beneficii. Iată câteva dintre motivele pentru care nu trebuie să renunți la consumul de cafea.

Fie că alegi să o bei dimineața pentru a te trezi sau pur și simplu ajungi să o bei de plăcere, pentru gust, sau o bei în pauza de prânz pentru a te revigora, cafeaua este una dintre plăcerile vieții.

5 beneficii ale consumului de cafea

1.Substanțe nutritive

Cafeaua conține și foarte multe substanțe nutritive care rămân și după măcinarea boabelor și fierberea acesteia. O ceașcă de cafea conține vitamina B2 (11% din doza zilnică recomandată), vitamina B (6% din doza zilnică), potasiu (3% din doza zilnică recomandată), magneziu (3% din doza zilnică recomandată) și niacin (2% din doza zilnică recomandată).

2.Crește energia

Cafeaua te ajută să înlături oboseala, crescându-ți nivelul de energie. Aceasta a ajuns să fie cea mai consumată substanță psihoactivă din lume. Cafeina este absorbită în fluxul sangvin și de acolo ajunge la creier. Astfel, corpul tău primește un plus de energie. Datorită consumului de cafea, va crește nivelul de dopamină și norepinefrină, conducând la creșterea activității neuronale.

3.Ajută la arderea grăsimilor

Această băutură conține și substanțe care sporesc arderea grăsimilor. Studiile arată că rata metabolică poate crește cu 3-11% datorită cafeinei.

4.Sursă de antioxidanți

Cafeaua reprezintă și o importantă sursă de antioxidanți. Pentru cei care au o dietă alimentară occidentală, aceștia își vor lua un aport mai mare de antioxidanți din cafea decât din fructe și legume, dacă nu au obiceiuri prea sănătoase.

5.Combate depresia

Un studiu efectuat de specialiștii din SUA a demonstrat că cei care consumă 3-4 cafele pe zi sunt cu 10% mai puțin predispuși la depresie și anxietate comparativ cu cei care nu beau cafea. Antioxidanții din boabele de cafea te vor ajuta să ai o stare pozitivă.

CITEȘTE ȘI

5 motive să nu renunți la jogging

5 beneficii ale ciclismului

În articolul

5 beneficii ale consumului de cafea

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 27 mai 2024. Peștii pun familia pe primul loc. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Reacţia unui turist din UK care a vizitat pentru prima dată locul din România unde soarele "răsare" de două ori: "Fascinant"
a1.ro
Cu cât îl plătește Gigi Becali pe Alexandru Ciucu pentru un costum realizat la atelierul lui. Ce preț are și de cât timp îi este client fidel
HelloTaste.ro
Sparanghel la tigaie. Rețetă rapidă și hrănitoare
Catine
Zodii ghinioniste în ziua de 27 mai 2024. Trei nativi se vor confrunta cu probleme
useit.ro
De unde provine petrolul, de fapt. Mulți cred că s-a format din dinozauri, dar adevărul e altul
as.ro
Cu ce se poate ocupa fiul Romaniţei Iovan, la doar 17 ani: „La 2-3 dimineața, mi-a venit ideea. M-am băgat în ceva greu”
MediCOOL
Utilizările medicinale ale vaselinei. Efectele asupra sănătății organismului
Spynews
EXCLUSIV! Fostul iubit al Cristinei Pucean, acuzații extrem de grave la adresa dansatoarei și a familiei ei! Bărbatul susține că a fost păcălit și își vrea banii înapoi! Declarații pentru Spynews.ro!
DeParinti
5 motive pentru care voluntariatul este benefic pentru copii
MediCOOL
7 alimente bogate în acizi grași Omega-3. Cum îți pot completa dieta
HelloTaste
Pâine pita. Rețeta celor mai moi pâinici care formează buzunar pentru a fi umplute
x