5 legume care te ajută să slăbești

Publicat pe 03.07.2020 la 13:35 Actualizat pe 05.08.2020 la 14:29

profimedia

Cu toții știm cum e să lupți cu kilogramele în plus și să simți că nu reușești niciodată să câștigi, desi tot ce-ți dorești să fi pe minus (la cântar).
Lupta cea mai grea e cu poftele. Chiar dacă determinarea există, uneori îți e greu să reziști dulciurilor sau altor mâncăruri deloc sănătoase, dar ispititoare. Atunci când te convingi că ești pregătită, trebuie să alegi alimente ce vor susține arderea grăsimilor pentru a putea ajunge la greutatea ideală.

5 legume care te ajută să slăbești

Ciuperci

Nutriționiștii ne informează că ciupercile sunt renumite pentru accelerarea arderii de grăsimi din organism, în timp ce reglează nivelul de glucoză din sânge. Mai mult decât atât, ele sunt foarte bogate în proteine și ajută metabolismul să funcționeze correct.

Morcovi

Morcovul este una dintre legumele cu cel mai scăzut conținut de calorii. Tocmai de aceea, este excelent atunci când începi o dietă. Morcovii sunt bogați în fibre, stimulând buna funcționare a sistemului digestiv. Folosește-i în supe sau salate pentru a te ajuta să scapi de kilogramele în plus.

Broccoli și conopidă

Broccoli este o legume bogată îm fibre, minerale și vitamine care stimulează arderea grăsimilor, grăbind metabolismul. Conopida conține vitamina C, folat și fitonutrienți, fiind extrem de sănătoasă. Atât broccoli, cât și conopida pot fi introduse cu ușurință în salate, fierte sau coapte, dar și în alte mâncăruri, precum supele.

Dovleac

Acesta este foarte bogat în fibre și scăzut în calorii, fiind delicios în salate, dacă este copt în prealabil. De asemenea, el va oferi aceleași beneficii organismului tău dacă îl folosești într-un smoothie sau alte băuturi naturale.

Sparanghel

Chiar dacă sparanghelul nu este la fel de popular ca celelalte legume din această listă, este un aliment foarte sănătos și recomandat în diete. Sparanghelul ajută la arderea grăsimilor și acționează direct asupra celulelor, ajutând la descompunerea stratului adipos.

CITEȘTE ȘI

5 beneficii ale ciclismului

5 alimente pe care nu trebuie să le consumi pe stomacul gol

În articolul 5 legume care te ajută să slăbești:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 1 iulie 2025. Vărsătorii sunt mai sinceri. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 1 iulie 2025. Vărsătorii sunt mai sinceri. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Topul companiilor cu cele mai mici tarife la energie, după expirarea plafonării
observatornews.ro
Topul companiilor cu cele mai mici tarife la energie, după expirarea plafonării
Călin Georgescu, apariție neașteptată la biserica unde Kira Hagi și Thomas Ferfelis s-au cununat religios. Cum a fost surprins
a1.ro
Călin Georgescu, apariție neașteptată la biserica unde Kira Hagi și Thomas Ferfelis s-au cununat religios. Cum a fost surprins
Chocotorta. Rețetă de desert fără coacere, din bucătăria argentiniană
HelloTaste.ro
Chocotorta. Rețetă de desert fără coacere, din bucătăria argentiniană
Beyoncé a rămas suspendată într-o mașină înclinată pe scenă. Artista și-a oprit brusc concertul
Catine
Beyoncé a rămas suspendată într-o mașină înclinată pe scenă. Artista și-a oprit brusc concertul
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
useit.ro
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Milionarul român cu 3 pensii a spus care este, de fapt, averea lui Dan Şucu: “N-am mai văzut aşa ceva”
as.ro
Milionarul român cu 3 pensii a spus care este, de fapt, averea lui Dan Şucu: “N-am mai văzut aşa ceva”
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
MediCOOL
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
Iulia Albu a dezvăluit suma pe care a plătit-o pentru noua casă! S-a spus că ar fi costat peste 1 milion de euro, dar adevărul este altul: ”Am negociat”
Spynews
Iulia Albu a dezvăluit suma pe care a plătit-o pentru noua casă! S-a spus că ar fi costat peste 1 milion de euro, dar adevărul este altul: ”Am negociat”
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
DeParinti
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Amidonul rezistent: ce beneficii are și ce alimente îl conțin
MediCOOL
Amidonul rezistent: ce beneficii are și ce alimente îl conțin
Sparanghel înfășurat în bacon. O rețetă simplă și savuroasă
HelloTaste
Sparanghel înfășurat în bacon. O rețetă simplă și savuroasă
close
x