5 legume care te ajută să slăbești

Publicat pe 03.07.2020 la 13:35 Actualizat pe 05.08.2020 la 14:29

profimedia

Cu toții știm cum e să lupți cu kilogramele în plus și să simți că nu reușești niciodată să câștigi, desi tot ce-ți dorești să fi pe minus (la cântar).
Lupta cea mai grea e cu poftele. Chiar dacă determinarea există, uneori îți e greu să reziști dulciurilor sau altor mâncăruri deloc sănătoase, dar ispititoare. Atunci când te convingi că ești pregătită, trebuie să alegi alimente ce vor susține arderea grăsimilor pentru a putea ajunge la greutatea ideală.

5 legume care te ajută să slăbești

Ciuperci

Nutriționiștii ne informează că ciupercile sunt renumite pentru accelerarea arderii de grăsimi din organism, în timp ce reglează nivelul de glucoză din sânge. Mai mult decât atât, ele sunt foarte bogate în proteine și ajută metabolismul să funcționeze correct.

Morcovi

Morcovul este una dintre legumele cu cel mai scăzut conținut de calorii. Tocmai de aceea, este excelent atunci când începi o dietă. Morcovii sunt bogați în fibre, stimulând buna funcționare a sistemului digestiv. Folosește-i în supe sau salate pentru a te ajuta să scapi de kilogramele în plus.

Broccoli și conopidă

Broccoli este o legume bogată îm fibre, minerale și vitamine care stimulează arderea grăsimilor, grăbind metabolismul. Conopida conține vitamina C, folat și fitonutrienți, fiind extrem de sănătoasă. Atât broccoli, cât și conopida pot fi introduse cu ușurință în salate, fierte sau coapte, dar și în alte mâncăruri, precum supele.

Dovleac

Acesta este foarte bogat în fibre și scăzut în calorii, fiind delicios în salate, dacă este copt în prealabil. De asemenea, el va oferi aceleași beneficii organismului tău dacă îl folosești într-un smoothie sau alte băuturi naturale.

Sparanghel

Chiar dacă sparanghelul nu este la fel de popular ca celelalte legume din această listă, este un aliment foarte sănătos și recomandat în diete. Sparanghelul ajută la arderea grăsimilor și acționează direct asupra celulelor, ajutând la descompunerea stratului adipos.

CITEȘTE ȘI

5 beneficii ale ciclismului

5 alimente pe care nu trebuie să le consumi pe stomacul gol

În articolul

5 legume care te ajută să slăbești

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • ieri la 15:29
Aislinn Derbez seamănă izbitor de mult cu celebra Victoria Ruffo | Imaginile care te-ar putea face să crezi că cele două actrițe sunt înrudite
Happy People • ieri la 13:22
Thalia, prima apariție pe coperta revistei Vogue. Actrița arată spectaculos
Happy People • ieri la 13:20
Yadhira Carrillo vorbește despre starea de sănătate a lui Lety Calderon. Ce a avut de declarat actrița
Happy People • pe 26.01 la 15:36
Thalia surprinde din nou printr-o ținută nonconformistă. Ochelarii de pe care nu i-ar purta oricine și imprimeu de leopard din cap până în picioare
Happy People • pe 26.01 la 13:08
Cristina Ciobănașu, un look de invidiat. Perche de cerceii care a reușit să transforme o ținută banală într-una impresionantă
Happy People • pe 26.01 la 02:20
Fiul cel mare al lui Marc Anthony este îndrăgostit până peste cap. Tânărul sărbătorește doi ani de relație alături de iubita lui

PARTENERI

CaTine.RO
Adevăratul motiv pentru care Regina poartă mereu mănuși. Secretul a fost dezvăluit chiar de cea care i le croiește
Retete fel de fel
Negresă cu ciocolată și nuci – Brownie
ZU TV
Era și cazul! Gigi Hadid a dezvăluit numele fetiței. A fost o alegere inspirată?
Antena 1
Corina Dănilă a împlinit 49 de ani. Vedeta a distribuit fotografii din copilărie și adolescență, nemaivăzute până acum
Observator
Varianta mai contagioasă a coronavirusului se răspândește în România. Cazuri confirmate în București, Giurgiu și Suceava
CaTine.RO
Când avea numai 15 ani cucerea lumea cu Laguna albastră. Ce mai face și cum arată Brooke Shields la 55 de ani
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Cum au reacționat părinții Anei Mocanu, după ce au aflat că fiica lor a fost bătută de fostul iubit însurat: „Mi-e tare rușine de ei”/ VIDEO
Spynews
Adela Popescu și-a ”riscat” viața în vacanța din Maldive! Laura Cosoi a povestit totul: ”S-a aruncat în valuri” / FOTO