5 legume care te ajută să slăbești

Publicat pe 03.07.2020 la 13:35 Actualizat pe 05.08.2020 la 14:29

profimedia

Cu toții știm cum e să lupți cu kilogramele în plus și să simți că nu reușești niciodată să câștigi, desi tot ce-ți dorești să fi pe minus (la cântar).
Lupta cea mai grea e cu poftele. Chiar dacă determinarea există, uneori îți e greu să reziști dulciurilor sau altor mâncăruri deloc sănătoase, dar ispititoare. Atunci când te convingi că ești pregătită, trebuie să alegi alimente ce vor susține arderea grăsimilor pentru a putea ajunge la greutatea ideală.

5 legume care te ajută să slăbești

Ciuperci

Nutriționiștii ne informează că ciupercile sunt renumite pentru accelerarea arderii de grăsimi din organism, în timp ce reglează nivelul de glucoză din sânge. Mai mult decât atât, ele sunt foarte bogate în proteine și ajută metabolismul să funcționeze correct.

Morcovi

Morcovul este una dintre legumele cu cel mai scăzut conținut de calorii. Tocmai de aceea, este excelent atunci când începi o dietă. Morcovii sunt bogați în fibre, stimulând buna funcționare a sistemului digestiv. Folosește-i în supe sau salate pentru a te ajuta să scapi de kilogramele în plus.

Broccoli și conopidă

Broccoli este o legume bogată îm fibre, minerale și vitamine care stimulează arderea grăsimilor, grăbind metabolismul. Conopida conține vitamina C, folat și fitonutrienți, fiind extrem de sănătoasă. Atât broccoli, cât și conopida pot fi introduse cu ușurință în salate, fierte sau coapte, dar și în alte mâncăruri, precum supele.

Dovleac

Acesta este foarte bogat în fibre și scăzut în calorii, fiind delicios în salate, dacă este copt în prealabil. De asemenea, el va oferi aceleași beneficii organismului tău dacă îl folosești într-un smoothie sau alte băuturi naturale.

Sparanghel

Chiar dacă sparanghelul nu este la fel de popular ca celelalte legume din această listă, este un aliment foarte sănătos și recomandat în diete. Sparanghelul ajută la arderea grăsimilor și acționează direct asupra celulelor, ajutând la descompunerea stratului adipos.

CITEȘTE ȘI

5 beneficii ale ciclismului

5 alimente pe care nu trebuie să le consumi pe stomacul gol

În articolul

5 legume care te ajută să slăbești

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • ieri la 18:37
Gokberk Demirci, frumosul actor din “Jurământul”, știe cum să pozeze pentru fanele lui
Happy People • ieri la 13:53
Lucruri neștiunde despre Öznur Serçeler, frumoasa Leyla din „Vis de iubire”. Actrița a vorbit despre momentul căsătoriei și cum și-ar dori să arate acesta
Happy People • ieri la 12:27
Gestul făcut de Adamari Lopez față de fostul soț, Luis Fonsi, la 10 ani de la despărțire. Imaginea s-a viralizat imediat
Happy People • ieri la 11:49
Maite Perroni și-a uimit fanii cu un portret de familie. Actrița și mama sa sunt aproape identice
Happy People • ieri la 11:43
Imagini rare cu Eduardo Palomo și fiica sa, Fiona
Cuisine • pe 22.10 la 15:02
Gogoși pufoase la cuptor cu glazură