7 alimente care îți schimbă starea proastă
Publicat pe 10.03.2014 la 16:07 Actualizat pe 10.03.2014 la 16:15
Dacă ești prost dispusă și vei mânca aceste alimente, starea ta se va schimba. și nu va fi o schimbare în rău, ci dimpotrivă.
Dacă ești prost dispusă și vei mânca aceste alimente, starea ta se va schimba. și nu va fi o schimbare în rău, ci dimpotrivă.
Ciocolata neagră
Dacă faci parte dintre acele persoane care se înviigorează imediat ce simt miros de ciocolată, încearcă o tabletă de ciocolată neagră.
Creierul tău va știi imediat să producă edorfine, iar starea de bine se va instala aproape instantaneu.
Proteinele
O sursă bună de proteine se găsește în ouă, brânză sau migdale. Ele vor ridica nivelul de zahăr din sânge și îți vor da energie.
Bananele
Aceste fructe conțin dopamină, o chimicală natural ce îți schimbă starea. Ele sunt bogate în vitamine B, inclusive B6 ce sunt bune pentru sistemul nervos și conțin magneziu, un alt element asociat cu starea de bine.
Doar limitează-le dacă ai rezistență la nsulină.
Cafeaua
Cafeaua afectează un număr de nurotransmițători ce sunt în strânsă legătură cu starea de bine. Deci o cană de cafea dimineața te va binedispune.
De asemenea, acest lichid eliberează endorfine ce atransformă celulele stem în neuoroni.
Și în plus de asta te va scăpa de depresie.
Turmenic-ul
Acest condiment natural are o componentă ce protejează sistemulnervos și scade șansele de a cădea în depresie.
Fructele mov
Aceste fructe colorate conțin pigmenți și antioxidanți ce ajută creierul să producă dopamină, un element responsabil de coordonare, memorie și starea de bine.
Acizii grași Omega 3
Se găsește ăn somon sau în suplimente.
Omega 3 funcționează ca și antidepresivele, fără însă a avea efecte adverse.
