Abdomen plat cu exercitii simple
Publicat pe 01.10.2010 la 16:41 Actualizat pe 01.10.2010 la 16:55
abdomen plat
Cine nu-si doreste un abdomen plat? Numai ca de multe ori se ramane la stadiul de dorinta, pentru ca nu multi stiu ca nu trebuie sa faci un efort foarte mare pentru a-ti atinge scopul.
Instructorul de fitness Vasile Gabriel de la Gym House incearca sa faca din exercitiile pentru abdomen ceva atractiv. El spune ca, daca acestea se combina constiincios cu o dieta corecta, oricine poate scapa relativ usor si pentru multa vreme de burtica. Totul depinde insa de vointa si, desigur, de tenacitate. Si mai trebuie ceva - buna dispozitie, ganduri pozitive, siguranta autoimpusa ca acest tip de miscare chiar ne ajuta.
De ce avem nevoie
o saltea subtire din izopren
o patura daca te decizi sa faci exercitiile afara
tinuta lejera
Sfat
Nu face exercitii pentru abdomen imediat dupa masa. Si daca tot vorbim de masa, ar fi bine sa se tina un regim general sanatos, cu evitarea carbohidratilor pentru ca niciun exercitiu recomandat pentru abdomen nu are efect daca nu se respecta un regim de alimentar bogat in fibre si daca nu se consuma apa in cantitati suficiente. Desigur, este recomandata si reducerea masiva a grasimilor din alimentatie.
Citeste si Revista Felicia
Sursa foto: fitnessfocus.ca
