Ai grijă de sănătatea ta! 5 gustări sănătoase pe care le poți savura noaptea, înainte de culcare!
Publicat pe 03.02.2015 la 15:07 Actualizat pe 03.02.2015 la 15:28
Să vorbim serios! Nu întotdeauna putem face față tentației de a mânca ceva după înserat. În unele situații cina de la miezul nopții pare singura modalitate de a adormi liniștiți
Să vorbim serios! Nu întotdeauna putem face față tentației de a mânca ceva după înserat. În unele situații cina de la miezul nopții pare singura modalitate de a adormi liniștiți.
Dr. Angela Lemond, de la Academia de Nutriție și Dietă, chiar recomandă să mâncăm atunci când ne este foame. Trucul este însă să nu consumăm alimente care să ne crească nivelul zahărului din sânge sau să ne sporească poftele.
5 combinații ingenioase și sănătoase pot fi alegerea perfectă pentru o gustare în noapte:
1 banană + 1 lingură de unt de arahide
1 măr + 30 de grame de brânză slabă
1/4 cană de boabe de fasole neagră + 1 tortilla mică
1 cană de coacăze + 180-200 de grame de iaurt slab
1 cană de sticsuri de morcov + 3 linguri de hummus
