Alimente delicioase care ard caloriile
Publicat pe 24.06.2014 la 18:09 Actualizat pe 24.06.2014 la 18:12
Există multe mâncăruri pe care le poţi consuma şi care te pot ajuta să pierzi în greutate. Vestea minunată este că aceste mâncăruri sunt delicioase şi aduc beneficii uimitoare pentru sănătate.
Există multe mâncăruri pe care le poţi consuma şi care te pot ajuta să pierzi în greutate.
Vestea minunată este că aceste mâncăruri sunt delicioase şi aduc beneficii uimitoare pentru sănătate.
Dacă vrei să slăbeşti, încearcă să le adaugi în dieta zilnică, însă nu uita să faci exerciţii în mod regulat.
Grepfruit
Intensifică metabolismul şi ajută la arderea caloriilor. Acest fruct îţi oferă saţietate mai repede şi aceasta va ţine un timp mai îndelungat.
Mai mult, fructul e plin de fibre ce ajută la stabilizarea nivelului glucozei din sânge.
Poţi adăuga grepfruit în salate, smoothie sau apă.
Ţelina
Secretul ţelinei este unul foarte simplu: are puţine calorii şi ajută la arderea alimentelor pe care le mănânci.
Ţelina are un conţinut mare de apă.
Oricum, ţelina nu e bună pentru tine dacă nu îţi iei cantitatea necesară de minerale şi nutrienţi.
Cea mai bună decizie este să combini ţelina cu alte mâncăruri.
Cerealele integrale
Studiile arată că cerealele integrale sunt mai sănătoase decât cele rafinate, oricum ele reduc riscul bolilor cronice.
Cerealele integrale menţin saţietatea o perioadă mai lungă de timp, sunt pline de vitamine, minerale şi carbohidraţi.
Ceaiul verde
Dacă nu ai descoperit până acum, ceaiul verde este bun pentru metabolism.
Ar trebui să devină un boicei obişnuit să consumi această băutură.
Bogat în antioxidanţi, ceaiul verde accelerează metablismul ajutându-te să pierzi kilograme, ceea ce e fantastic.
Omega 3
S-a demonstrat ştiinţific că omega 3 reglează metabolismul.
Acidul gras Omega 3 controlează hormonul responsabil de arderea grăsimilor.
Acest acid nu este produs de corpul uman. El se procură doar din peşte – ton, hering, somon sau din suplimente speciale.
Cafeaua
Nimeni nu îşi poate imagina viaţa fără o ceaşcă de cafea care ajută la trezirea de dimineaţă.
Aceasta deoarece cafeina ne ţine alerţi.
Ofdată ajunsă în sânge cafeina face inima să bată mai tare, sângele aduce mai mult oxigen şi sunt arse mai multe calorii.
Din păcate efectul e redus de zahăr sau lapte.
Avocado
Este un fruct care ajută în mod triplu la arderea grăsimilor.
Avocado conţine grăsimi monostructurate ce accelerează metabolismul şi protejează de radicalii liberi celulele ce produc energie.
Avocado reduce colesterolul, vindecă rănile, reduce riscul bolilor de inimă, este bun pentru păr şi piele.
Poţi consuma avocado la micul dejun cu roşii şi sare de mare sau un smoothie cu scorţişoară şi lapte de cocos.
Condimente
Condimentele sunt un grup de alimente ce ajută la arderea mai rapidă a caloriilor.
Sărace în calorii, acestea se pot adăuga în mâncare la orice masă.
Seminţele de chia
Aceste seminţe sunt bogate în proteine, fibre şi Omega 3 ce ajută la arderea metabolismului şi reduc apetitul.
Înmoaie seminţe de chia 15 minute. Ele îşi vor mări de yece ori volumul.
Se pot adăuga în salate, smoothie sau iaurt.
Nucile braziliene
Nucile braziliene sunt excelente. Ele te ajută să arzi calorii.
Ele intensifică metabolismul, luptă cu celulita şi cresc sistemul imunitar.
Laptele de nuci braziliene cu cardamom şi vanilie este o băutură minunată.
