Toamna, organismul nostru suferă unele schimbări, pe care uneori le resimțim, alteori ba. Dincolo de temperaturile mai mic, frig, rece și vânt, ne scade imunitatea, ne pică părul și avem pielea uscată.

Toate acestea pot fi prevenite într-un oarecare mod dacă avem o alimentație bună, specifică acestui sezon. Adică multe vitamine, lichide și minerale. Spre exemplu, ar trebui să consumăm smochine, conopidă, varză de Bruxelles, fasole verde și semințe. Toate acestea au aportul nutrițional cerut de organismul tău pentru a avea un sistem imunitar de fier și pentru a lupta în sezonul rece.

Și cel mai bine acum ar fi să dai u fugă până la supermarket!