Antioxidantii, armele tale impotriva cancerului si a bolilor arteriale

Publicat pe 26.06.2013 la 17:02 Actualizat pe 27.06.2013 la 09:53

Antioxidantii sunt substantele care apara organismul de efectele daunatoare ale "radicalilor liberi", molecule care se acumuleaza in organism si pot duce la boli arteriale (ateroscleroza), degenerare maculara, Alzheimer si chiar cancer.

Pentru a preveni aceste afectiuni, este bine sa stii care sunt principalii antioxidanti. Apoi, ai grija sa introduci in alimentatia ta produsele care ii contin.

Vitamina A protejeaza plamanii de fum si toate mucoasele de actiunea nociva a bacteriilor. Poti asimila vitamina A consumand spanac, morcovi si multa verdeata.

Complexul de vitamine B este esential pentru sanatatea ta. Regasesti acesti antioxidanti in fasole neagra, germeni de ovaz, iaurt, oua, broccoli, avocado, ton.

Vitamina C are grija de sistemul tau imunitar. Se gaseste indeosebi in citrice si ardei.

Vitamina E previne deteriorarea celulelor si aparitia aterosclerozei. O poti absorbi din uleiuri si fructe oleaginoase.

Flavonoidele sunt prezente in vegetale si tin la departare radicalii liberi. Aceste substante se gasesc in ceapa, mere, fructe de padure, soia, vin rosu si ceai verde.

Seleniul este esential in lupta impotriva radicalilor liberi. Poti sa il iei din tarate, telina, mazare si peste.

foto: speedyremedies.com

În articolul

Antioxidantii, armele tale impotriva cancerului si a bolilor arteriale

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 5 aprilie 2025. Balanțele au probleme în plan personal. Află ce se întîmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Poliţistul din Băicoi, care şi-a făcut un drugtest de 1 Aprilie şi a ieşit pozitiv, este cercetat. Ce au arătat analizele de sânge
a1.ro
Drama neștiută a lui Andy Van de Gucht din sezonul 15 Chefi la cuțite. Prin ce a trecut cuțitul de aur al lui Chef Richard
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Queen of Sheba Cake. Prăjitură regală cu ciocolată și migdale
useit.ro
Cercul albastru pe WhatsApp: ce înseamnă și de ce nu poți dezactiva noul simbol
as.ro
Cristi Borcea l-a dat de gol pe milionarul român care şi-a înşelat soţia timp de 16 ani: „Face asta în fiecare zi”
MediCOOL
La ce se folosește uleiul de cocos. Care sunt beneficiile și riscurile consumului pe termen lung
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x