Antioxidantii, armele tale impotriva cancerului si a bolilor arteriale

Publicat pe 26.06.2013 la 17:02 Actualizat pe 27.06.2013 la 09:53

Antioxidantii sunt substantele care apara organismul de efectele daunatoare ale "radicalilor liberi", molecule care se acumuleaza in organism si pot duce la boli arteriale (ateroscleroza), degenerare maculara, Alzheimer si chiar cancer.

Pentru a preveni aceste afectiuni, este bine sa stii care sunt principalii antioxidanti. Apoi, ai grija sa introduci in alimentatia ta produsele care ii contin.

Vitamina A protejeaza plamanii de fum si toate mucoasele de actiunea nociva a bacteriilor. Poti asimila vitamina A consumand spanac, morcovi si multa verdeata.

Complexul de vitamine B este esential pentru sanatatea ta. Regasesti acesti antioxidanti in fasole neagra, germeni de ovaz, iaurt, oua, broccoli, avocado, ton.

Vitamina C are grija de sistemul tau imunitar. Se gaseste indeosebi in citrice si ardei.

Vitamina E previne deteriorarea celulelor si aparitia aterosclerozei. O poti absorbi din uleiuri si fructe oleaginoase.

Flavonoidele sunt prezente in vegetale si tin la departare radicalii liberi. Aceste substante se gasesc in ceapa, mere, fructe de padure, soia, vin rosu si ceai verde.

Seleniul este esential in lupta impotriva radicalilor liberi. Poti sa il iei din tarate, telina, mazare si peste.

foto: speedyremedies.com

În articolul Antioxidantii, armele tale impotriva cancerului si a bolilor arteriale:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 29 aprilie 2025. Balanțele sunt în echilibru. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 aprilie 2025. Balanțele sunt în echilibru. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Reacţia unor tineri turişti englezi veniţi să-şi petrească Paştele în Craiova: "România e uimitoare"
observatornews.ro
Reacţia unor tineri turişti englezi veniţi să-şi petrească Paştele în Craiova: "România e uimitoare"
Marele Câștigător X Factor 2025 este George Radu din echipa lui Marius Moga. Cei patru finaliști au pregătit momente spectaculoase
a1.ro
Marele Câștigător X Factor 2025 este George Radu din echipa lui Marius Moga. Cei patru finaliști au pregătit momente spectaculoase
Chifle Laugenbrot. Rețetă din bucătăria germană
HelloTaste.ro
Chifle Laugenbrot. Rețetă din bucătăria germană
Horoscopul săptămânii 28 aprilie – 4 mai 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Catine
Horoscopul săptămânii 28 aprilie – 4 mai 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Milionarul care a renunţat la cetăţenia română, aroganţă alături de iubita cu 24 de ani mai tânără
as.ro
Milionarul care a renunţat la cetăţenia română, aroganţă alături de iubita cu 24 de ani mai tânără
Cum se face un transplant. Care sunt condițiile donării de organe
MediCOOL
Cum se face un transplant. Care sunt condițiile donării de organe
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Cum îți poți organiza dieta pentru a preveni balonarea. Ce alimente pot provoca acest simptom digestiv
MediCOOL
Cum îți poți organiza dieta pentru a preveni balonarea. Ce alimente pot provoca acest simptom digestiv
Cassata Siciliană. Unul dintre cele mai spectaculoase deserturi italiene
HelloTaste
Cassata Siciliană. Unul dintre cele mai spectaculoase deserturi italiene
close
x