Apa - prieten sau dușman? Uite ce lucruri GRAVE se întâmplă cu corpul tău dacă BEI prea MULTĂ APĂ
Publicat pe 18.06.2016 la 12:59 Actualizat pe 18.06.2016 la 17:22
Cu toții știm că nu este bine să nu ne hidratăm, dar știai și că se poate să te suprahidratezi? Da, se poate și este foarte grav dacă o pățești, pentru că poți ajunge să mori!
Cu toții știm că nu este bine să nu ne hidratăm, dar știai și că se poate să te suprahidratezi? Da, se poate și este foarte grav dacă o pățești, pentru că poți ajunge să mori!
Apa se găsește în celulele noastre, iar noi suntem între 55-60% apă. Trebuie să știi că apa joacă un rol foarte important în corpul nostru, de aceea este la fel de important să știm câtă este bine să consumăm. Așadar, apa ajută la lubrifierea cartilajelor osoase și reglează temperatura corpului. Nu avem apă doar în sânge, dacă așa credeai, ci și în creier și inimă, ce sunt ¾ formate din apă.Plămânii noștri conțin atâta apă cât conține un măr, adică 83%. Iar oasele, care par uscate, sunt și ele formate din 31% apă.
Am înțeles perfect acum de ce trebuie să bem apă zilnic, așa cum auzim peste tot în jur. Dar ce se poate întâmpla dacă bem prea multă apă într-un interval prea scurt de timp?
Sportivii se confruntă cel mai adesea cu această situație. Intoxicația cu apă pune foarte multe problem organismului. De exemplu, rinichii pot fi suprasolicitați și nu reușesc să elimine apa în timp propice. În acest caz, pot apărea dureri de cap, stare de greață și, în cazuri extreme, chiar moartea.
Să bei prea multă apă înseamnă să depășești doza recomandată zilnic cu mult. Trebuie să știți că femeile ar trebui să consume între 2-2.7L/zi, iar bărbații între 2.5-3.7 L/zi.
Află mai multe despre subiect din acest clip.
