Cât de mult ar trebui să dormi în timpul nopții, în funcție de vârstă!

Publicat pe 07.07.2015 la 13:22 Actualizat pe 07.07.2015 la 23:12

Un somn bun este cel mai bun cadou pe care ți-l poți face, mai ales după o zi obositoare de muncă. Lipsa odihnei duce la anxietate sau depresie, împreună cu o mulțime de alte afecțiuni. Totuși, este important să știți câte ore de somn sunt necesare pentru a vă trezi cu adevărat odihnite

hepta

Un somn bun este cel mai bun cadou pe care ți-l poți face, mai ales după o zi obositoare de muncă. Lipsa odihnei duce la anxietate sau depresie, împreună cu o mulțime de alte afecțiuni. Totuși, este important să știți câte ore de somn sunt necesare pentru a vă trezi cu adevărat odihnite.

Deși intervalul de opt ore pare să fie cel standard pentru un adult, specialiștii au revizuit tabelul. Iată câte ore ar trebui să dormiți în funcție de vârstă.

- Nou-născuții (0-3 luni) au nevoie de 14-17 ore de somn pe zi.

- Bebelușii (4-11 luni) trebuie să doarmă între 12-15 ore.

- Copiii (1-2 ani) au nevoie de 11-14 ore pe zi de somn.

- Preșcolarii (3-5 ani) vor dormi 10-13 ore.

- Școlarii (6-13 ani) trebuie să doarmă 9-11 ore pe zi.

- Adolescenții (14-17 ani) au nevoie de 8-10 ore de somn.

- Adulții tineri (18-25 ani) vor dormi 7-9 ore pe zi.

- Adulții (26-64 ani) ar trebui să doarmă 7-9 ore pe zi.

- Vârstnicii (65+) ar trebui să doarmă între 7-8 ore.

În articolul Cât de mult ar trebui să dormi în timpul nopții, în funcție de vârstă!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Care este oferta CEC pentru "Noua Casă". Calcul: Rata lunară la un credit de 250.000 de lei pe 30 de ani
observatornews.ro
Care este oferta CEC pentru "Noua Casă". Calcul: Rata lunară la un credit de 250.000 de lei pe 30 de ani
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
a1.ro
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Ce a putut păţi, chiar de sărbători, milionarul român care primeşte trei pensii de la stat!
as.ro
Ce a putut păţi, chiar de sărbători, milionarul român care primeşte trei pensii de la stat!
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x