Cât de mult ar trebui să dormi în timpul nopții, în funcție de vârstă!

Publicat pe 07.07.2015 la 13:22 Actualizat pe 07.07.2015 la 23:12

Un somn bun este cel mai bun cadou pe care ți-l poți face, mai ales după o zi obositoare de muncă. Lipsa odihnei duce la anxietate sau depresie, împreună cu o mulțime de alte afecțiuni. Totuși, este important să știți câte ore de somn sunt necesare pentru a vă trezi cu adevărat odihnite

hepta

Un somn bun este cel mai bun cadou pe care ți-l poți face, mai ales după o zi obositoare de muncă. Lipsa odihnei duce la anxietate sau depresie, împreună cu o mulțime de alte afecțiuni. Totuși, este important să știți câte ore de somn sunt necesare pentru a vă trezi cu adevărat odihnite.

Deși intervalul de opt ore pare să fie cel standard pentru un adult, specialiștii au revizuit tabelul. Iată câte ore ar trebui să dormiți în funcție de vârstă.

- Nou-născuții (0-3 luni) au nevoie de 14-17 ore de somn pe zi.

- Bebelușii (4-11 luni) trebuie să doarmă între 12-15 ore.

- Copiii (1-2 ani) au nevoie de 11-14 ore pe zi de somn.

- Preșcolarii (3-5 ani) vor dormi 10-13 ore.

- Școlarii (6-13 ani) trebuie să doarmă 9-11 ore pe zi.

- Adolescenții (14-17 ani) au nevoie de 8-10 ore de somn.

- Adulții tineri (18-25 ani) vor dormi 7-9 ore pe zi.

- Adulții (26-64 ani) ar trebui să doarmă 7-9 ore pe zi.

- Vârstnicii (65+) ar trebui să doarmă între 7-8 ore.

În articolul

Cât de mult ar trebui să dormi în timpul nopții, în funcție de vârstă!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Cum arăta relaţia de comerţ dintre România şi SUA înainte de Ziua Eliberării. Ţara noastră a exportat în 2024 mărfuri de peste două miliarde de euro
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Teoria „Pământului Mov” ar fi adevărată. Ce a pățit planeta noastră în trecut
as.ro
Milionarul celebru care a cumpărat un castel şi l-a transformat într-o „bijuterie”! Cum arată acum clădirea cu o istorie uriaşă
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x