Home » Sănătate

Ce implică regimul de 10 zile pentru a lua în greutate

Publicat pe 31.08.2015 la 17:04 Actualizat pe 31.08.2015 la 17:08

Mănâncă mai mult și mai des. Un program de cel puțin trei mese pe zi și un minim de doua gustări mari. Creșterea porțiilor. Adăuga un element suplimentar pentru micul dejun tipic. Mănâncă un pic mai multe alimente în timpul fiecărei mese

Mănâncă mai mult și mai des. Un program de cel puțin trei mese pe zi și un minim de doua gustări mari. Creșterea porțiilor. Adăuga un element suplimentar pentru micul dejun tipic. Mănâncă un pic mai multe alimente în timpul fiecărei mese.

Se vor adăuga mai multe cereale in farfurie, o felie groasa de pâine pentru masa de prânz și cartofi suplimentari pentru cină. Dacă doriți să câștigați chiar mai mult în greutate în 10 zile, consumați o gogoașa sau câteva batoane de cereale integrale după fiecare masă ca o gustare.

Pentru a lua in greutate se va creste numărul de calorii. Mănâncă grâu, tărâțe de secară sau pâine și cereale, legumele bogate in amidon, cum ar fi cartofii, sfecla roșie, porumb, suc de fructe și morcovi, fasole, nuci si fructe uscate, cum ar fi stafide, caise și datele dense.

Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro

În articolul Ce implică regimul de 10 zile pentru a lua în greutate:

PARTENERI

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

Italia caută 10.000 de angajaţi până la finalul anului. Domeniile bine plătite unde pot aplica şi români

observatornews.ro

Italia caută 10.000 de angajaţi până la finalul anului. Domeniile bine plătite unde pot aplica şi români

Ce se întâmplă în ediția din 26 octombrie 2026 a emisiunii Asia Express! Ce misiuni a pregătit Irina Fodor concurenților

Ce se întâmplă în ediția din 26 octombrie 2026 a emisiunii Asia Express! Ce misiuni a pregătit Irina Fodor concurenților

Clătite cu pui și ciuperci în sos béchamel, pentru deliciul unei mese de prânz

Clătite cu pui și ciuperci în sos béchamel, pentru deliciul unei mese de prânz

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Miliardarul care l-a depășit pe Mark Zuckerberg în topul celor mai bogați oameni din lume. Ce avere fantastică are Michael Dell

Miliardarul care l-a depășit pe Mark Zuckerberg în topul celor mai bogați oameni din lume. Ce avere fantastică are Michael Dell

Marele regret al lui Ion Ţiriac, dezvăluit la 87 de ani: „Inadmisibil! Unul dintre cele mai mari eşecuri”

Marele regret al lui Ion Ţiriac, dezvăluit la 87 de ani: „Inadmisibil! Unul dintre cele mai mari eşecuri”

Secrețiile vaginale în timpul sarcinii: când sunt normale și când arată o problemă

Secrețiile vaginale în timpul sarcinii: când sunt normale și când arată o problemă

Bianca Iotu de la Insula Iubirii a spus cum a aflat că Remi Dobre a înșelat-o în trecut: „Își făcea bagajul și pleca”

Bianca Iotu de la Insula Iubirii a spus cum a aflat că Remi Dobre a înșelat-o în trecut: „Își făcea bagajul și pleca”

Back to school pentru mame: cum organizăm mesele familiei fără să renunțăm la dietă

Back to school pentru mame: cum organizăm mesele familiei fără să renunțăm la dietă

Beneficiile semințelor de dovleac pentru sănătate. Ce trebuie să știi despre ele

Beneficiile semințelor de dovleac pentru sănătate. Ce trebuie să știi despre ele

Prăjitură „invizibilă” cu mere - un desert franțuzesc delicios, fin și foarte cremos

Prăjitură „invizibilă” cu mere - un desert franțuzesc delicios, fin și foarte cremos

x