Ce implică regimul de 10 zile pentru a lua în greutate

Publicat pe 31.08.2015 la 17:04 Actualizat pe 31.08.2015 la 17:08

Mănâncă mai mult și mai des. Un program de cel puțin trei mese pe zi și un minim de doua gustări mari. Creșterea porțiilor. Adăuga un element suplimentar pentru micul dejun tipic. Mănâncă un pic mai multe alimente în timpul fiecărei mese

Mănâncă mai mult și mai des. Un program de cel puțin trei mese pe zi și un minim de doua gustări mari. Creșterea porțiilor. Adăuga un element suplimentar pentru micul dejun tipic. Mănâncă un pic mai multe alimente în timpul fiecărei mese.

Se vor adăuga mai multe cereale in farfurie, o felie groasa de pâine pentru masa de prânz și cartofi suplimentari pentru cină. Dacă doriți să câștigați chiar mai mult în greutate în 10 zile, consumați o gogoașa sau câteva batoane de cereale integrale după fiecare masă ca o gustare.

Pentru a lua in greutate se va creste numărul de calorii. Mănâncă grâu, tărâțe de secară sau pâine și cereale, legumele bogate in amidon, cum ar fi cartofii, sfecla roșie, porumb, suc de fructe și morcovi, fasole, nuci si fructe uscate, cum ar fi stafide, caise și datele dense.

Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro

În articolul Ce implică regimul de 10 zile pentru a lua în greutate:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 16 mai 2025. Capricornii sunt mai calmi. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 16 mai 2025. Capricornii sunt mai calmi. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Economia României creşte cu 0,2%, cea a Bulgariei cu 3%. Explicaţia lui Iancu Guda: "Poate să urmeze un haos"
observatornews.ro
Economia României creşte cu 0,2%, cea a Bulgariei cu 3%. Explicaţia lui Iancu Guda: "Poate să urmeze un haos"
Cristina Deleanu a murit, la 84 de ani. Prima reacție a soțului ei, actorul Eugen Cristea: „A fost o boală foarte ciudată”
a1.ro
Cristina Deleanu a murit, la 84 de ani. Prima reacție a soțului ei, actorul Eugen Cristea: „A fost o boală foarte ciudată”
Cartofi noi cu usturoi și cimbrișor. O garnitură simplă și rapidă
HelloTaste.ro
Cartofi noi cu usturoi și cimbrișor. O garnitură simplă și rapidă
4 zodii atrag abundența pe 16 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Catine
4 zodii atrag abundența pe 16 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Jocuri PlayStation Plus din mai 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din mai 2025. Ce titluri vor fi disponibile
„Mergeţi duminică la vot?” Apelul făcut de Gică Hagi înaintea alegerilor prezidenţiale: „Mă interesează mult”
as.ro
„Mergeţi duminică la vot?” Apelul făcut de Gică Hagi înaintea alegerilor prezidenţiale: „Mă interesează mult”
Beneficiile consumului de nuci caju. De ce este sănătos să le incluzi în alimentația zilnică
MediCOOL
Beneficiile consumului de nuci caju. De ce este sănătos să le incluzi în alimentația zilnică
Şoc meteo în România! Cea mai rece dimineață de mai din ultimii 50 de ani! Termometrele au arătat până la -8 grade
Spynews
Şoc meteo în România! Cea mai rece dimineață de mai din ultimii 50 de ani! Termometrele au arătat până la -8 grade
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
DeParinti
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Care sunt măsurile de siguranță pe plajă
MediCOOL
Care sunt măsurile de siguranță pe plajă
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți
HelloTaste
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți
close
x