Cele mai nocive mâncăruri pe care NU trebuie să le consumi atunci când ești stresată!
Publicat pe 09.10.2014 la 13:53 Actualizat pe 09.10.2014 la 15:12
Fiecare dintre noi are zile mai bune sau mai proaste, dar pentru cele, în care parcă nimic nu ne iese bine, suntem pregătite să le înfruntăm cu un baton de ciocolată sau cu o pungă de chipsuri
Hepta
Fiecare dintre noi are zile mai bune sau mai proaste, dar pentru cele, în care parcă nimic nu ne iese bine, suntem pregătite să le înfruntăm cu un baton de ciocolată sau cu o pungă de chipsuri.
Aceste alimente nu sunt însă și cele mai potrivite alegeri alimentare pentru momentele în care suntem stresate. Printre ele se mai numără și altele, de care ar fi bine să ne ferim atunci când avem o stare mai proastă.
1. Gogoși glazurate - alimentele dulci nu fac altceva decât să ne crească nivelul de glucoză din organism, care duce la un nivel mare de hormoni ai stresului (cortisol).
2. Covrigeii sărați - aceștia nu fac altceva decât să calmeze stresul pentru o perioadă, conferind o stare de bine temporară.
3. Cafea cu lapte - cafeina s-a dovedit a avea efecte imediate asupra stării de spirit, stimulând activitatea dopaminei din creier și reducând riscul depresiei. Băuturile îndulcite te vor umple de calorii și de cantitatea de zahăr necesară pentru o săptămână întreagă.
4. Cartofii prăjiți - sunt mult prea plini de grăsime, fapt ce duce la depresie și la balonare.
5. Înghețata - ea este prima la care ne gândim, după ciocolată, atunci când avem o zi grea. Din păcate, înghețata nu ne poate oferi un sprijin în acest sens. ba din contră, crește nivelul de glucoză și cortisol din sânge.
