Cinci sfaturi de care trebuie sa tii cont atunci cand urmezi o dieta detoxifianta
Publicat pe 30.10.2013 la 21:26 Actualizat pe 31.10.2013 la 08:09
Dietele detoxifiante sunt eficiente pentru a elimina toxinele din organism, astfel ca iti vor intari sistemul imunitar si iti vor echilibra nivelul de zahar din sange.
Daca vrei sa pierzi cateva kilograme si, in acelasi timp, sa-ti purifici si corpul, trebuie sa inveti sa urmezi corect o dieta detoxifianta:
Grasimi sanatoase
Multe persoane obisnuiesc ca sa renunte la grasimi atunci cand opteaza pentru un regim, insa acest lucru este o greseala. Organismul trebuie sa absoarba nutrimentele, astfel ca are nevoie de acestea. In plus, ajuta la eliminarea toxinelor. Este indicat sa le consumi in cantitati mici.
Cereale integrale
Evita dietele din care lipsesc produsele integrale. Corpul tau are nevoie de acestea, deoarece iti ofera cantitatea necesara de vitamine si minerale.
Evita cafeina
Atunci cand vrei sa-ti purifici organismul este indicat sa renunti la cafea, deoarece poate elimina nutrimentele benefice pentru functionarea optima a corpului. Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde sau suc de lamaie. Este mult mai sanatos.
Apa
Este fundamentala pentru detoxifierea organismului. Multi specialisti recomanda sa consume intre sase si opt pahare mari cu apa pe zi. De asemenea, poti sa bei si limonada, deoarece este bogata in vitamina C si iti protejeaza sistemul imunitar.
Redu consumul de zahar
Ca sa-ti purifici corpul trebuie sa controlezi consumul de zahar. Mananca fructe cu un continut scazut de zahar si evita indulcitorii artificiali. Include in alimentatie mere, pere, banane, mango etc.
Foto: Hepta.ro
