Combinații vindecătoare
Publicat pe 03.09.2014 la 19:56 Actualizat pe 04.09.2014 la 08:53
Doar adăugând un ingredient sau altul, când vine vorba de alimentație, poate face diferența. Mâncarea sănătoasă e ca matematica – se elimină grăsimile, se numără caloriile, se împarte în porții. Dar să nu uităm de adunare.
Doar adăugând un ingredient sau altul, când vine vorba de alimentație, putem face diferența.
Mâncarea sănătoasă e ca matematica – se elimină grăsimile, se numără caloriile, se împarte în porții. Dar să nu uităm de adunare.
Iată niște combinații ce ne pot salva.
Semințe de floarea soarelui cu cereale integrale
Conțin vitamina E – un antioxidant ce distruge radicalii liberi ce produc bolile cardiovasculare și cancerul.
Ouă și ardei gras
Conțin vitamina C – care ne scapă de riduri și piele uscată.
Smoothie cu germeni de grâu
Conțin zinc și minerale esențiale ce ajută la repararea celulelor și la creșterea sistemului imunitar.
Sendviș cu spanac
Aici se găsește vitamina A ce ne ajută să vedem întuneric și salvează ochii de degenerarea maculară ce duce la pierderea vederii.
Salată cu somon
Acizii omega 3 ne îmbunătățesc activitatea inimii și a creierului.
Apă și suc neîndulcit
De merișoare dacă se poate. Ne ajută să nu facem carii și ca pe dinții noștri să nu se formeze placă.
Iaurt și căpșuni
Iaurtul are proteine esențiale ce repară și mențin mușchii. Căpșunile au vitamine.
Paste cu pătrunjel
Să presari pastele cu pătrunjel aduce prospețime și savoare, plus că vei mânca vitamina K, important pentru sănătatea oaselor.
